_참고로 이 글은 학원 홍보도 아니고 대가성 글도 아닙니다, 얼마전 9급시험 끝나고 체력 준비하시는 분들 보니 작년 체력시험 준비할때가 생각나서.. 합격을 위해 함께 응원해주신 학원코치님께 감사했던 마음을 담아 써봅니다_^^
안녕하세요. 저는 23년도 교정직 7급 공채 합격자입니다,
교정직 체력시험 기준이 높지는 않지만, 필기시험 후 갑작스레 체력시험을 준비하려다 보니 체력시험 준비가 쉽지만은 않았습니다. 특히 윗몸일으키기에서 허리가 잘 말리지 않았고, 코어근육 또한 망가져 있던 상태라 운동이 힘들었지만, 강쌤을 만나 단기간에 기록을 향상시킬 수 있었습니다.
처음에는 타학원을 다녔으나, 체형이나 수준에 따른 구체적인 피드백 없이 일관된 양치기 수업으로 기록이 늘지 않았고, 제대로 된 준비운동이 없어서 부상을 입기도 하였습니다. 당시 2주밖에 남지 않은 시간이었지만 학원을 지금이라도 옮겨야겠다고 생각했고, 블로그를 보고 강쌤을 찾아가게 되었습니다.
제게 특히 필요했던 건 고관절 가동성, 흉추 가동성 확보였고, 이 부분을 정확히 캐치하셔서 코치를 해주셨습니다. 저에게는 양치기나 고강도 훈련이 아닌, 스트레칭이 가장 중요하다고 하셨습니다. 강쌤 코치로 골반과 허리 움직임이 많이 부드러워졌고, 윗몸일으키기 개수 향상에 정말 많은 도움이 되었습니다.
사실 처음 강쌤을 만났을 때는 윗몸일으키기 실격기준이라도 피하자는 생각으로 시작했으나 시험 당일 FM으로 합격기준을 넘겼고, 감독관께서 이제 그만해도 된다는 제스처를 주셔서 시간 남겨두고 여유롭게 통과했습니다.
특히 교정직처럼 단기간에 체력을 준비하는 수험생의 경우에는 부상에 유의해야 하므로 충분한 준비운동과 스트레칭이 매우 중요합니다. 강쌤에서는 운동시간의 절반이 준비운동과 스트레칭이라 어쩌면 준비운동이 너무 길다고 느껴질지도 모르겠지만, 충분한 시간을 들여 준비운동하는 것이 얼마나 중요한 것인지, 강쌤을 통해서 깨닫게 되었습니다. 그리고 문제점이 무엇인지 정확히 캐치하고 피드백해주셔서 많은 도움이 되었습니다.
합격을 위해 진심으로 도와주시고 응원해주신다는 느낌을 받았고, 시험 전날까지 컨디션 체크해주시고 조언해주셔서 무사히 체력시험을 마칠 수 있었습니다. 감사합니다.
부산 체력학원은 무조건 강쌤..!
p.s 7급 체력시험때도 체탈자가 꽤 있었습니다. 타체력시험에 비하면 기준은 낮지만, 준비기간이 길지않다보니 갑작스런 운동에 근육통도 오고 부상을 입기도 합니다. 필기합격 후 체력시험은 소중한 기회이니 제대로된 학원에서 꼭 제대로된 코치 받으세요..! 체력학원은 기록향상뿐만 아니라 실제시험같은 기록측정으로 이미지트레이닝, 마인드컨트롤에도 많은 도움이 되었습니다.