지난 봄철에 비트 수확후 들깨 10판을 심었는데
올해 강원도 평창에는 들깨가 풍작인것 같아요
적당한 비와 일조량으로 인하여
잘 여물어 가고 있네요
들깨가 우리몸에 좋다고 하네요
1. 심혈관 질환 예방
알파리놀렌산이 풍부 하며
이 성분은 혈관 내 혈전 생성을 방지하고 원활한 혈액
순환을 유지하여 여러 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
식이섬유가 다량 함유돼 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과를 기대할 수 있습니다.
2. 알레르기 질환 예방
항염 및 항알레르기 작용을 하는 오메가3와 항염 및 항암 작용을 하는 로즈마린산이 함유돼 있습니다.
로즈마린산은 알레르기성 비염과 결막염을 경감시키는 것으로 유명합니다.
3. 뼈 건강에 도움
들깨는 칼슘의 훌륭한 공급원입니다. 100g당 하루 권장량의 반 절에 달하는 390mg의 칼슘이 들어 있습니다. 이에 따라 들깨를 정기적으로 섭취하면 골다공증 예방에 도움이 될 수 있습니다.
4. 변비 예방
5. 빈혈 예방
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