문어 효능, 알고 보면 만능음식
"겨울에 먹으면 효과 극대화"
엄청난 효능이들이 빵빵한 문어의
7가지 효능을 소개해 드릴게요~
<문어의효능>
1.다이어트,생리불순 해소
문어는 100g을 기준으로 74kcal로 바나나보다
칼로리가 낮습니다.
또한 당질과 지질의 양이 적고 단백질이 풍부해
다이어트에 좋다고합니다.
그리고 문어 먹물은 여성분드릐 생리불순 해소에
그 효능이 탁월하다는 사실!!
2.혈관계질환개선
문어에는 타우린이 풍부하게 들어있는데요..
이 타우린은 우리 몸에 유해한 콜레스테롤 중성지질을
효율적으로 억제,혈액을 맑게하고
혁관에 탄력을 준다고합니다.
또한 혈액순화을 원할하게하기 때문에 고혈압,뇌졸증
동맥경화 등 혈관계지환에 좋습니다.
3.피로해복
문어의 타우린은 피로회복에 좋은데요..
에너지드링크에도 들어있는 이 타우린은 간의
해독작용을 도와주기 때문에 피로회복에 좋습니다.
4.시력향상
타우린은 망막의 기능을 향상시키는 작용을
한다네요.
따라서 시력을 보호하고 감퇴하는 것을 예방한다고
합니다.
5.두뇌발달 및 성장발육
문어에는 DHA와 EPA 성분이 풍부한데요..
이 성분들은 기억력 향상에 영향을 미치며,
두뇌발달에 도움을 준다고하네요..
문어는 수험생들의 간식으로 좋고,어르신들의
치매예방에도 좋다고하니 기억하세요~
6.노화방지
문어에 함유된 나이나신과 비타민e 성분은
세포의 노화를 억제시켜주고
세포를 활성화시켜 피부노화를 방지한다고합니다.
7.당뇨
문어를 꾸준히 섭취하시면 인슐린 분비를 촉진
시킨는 작용을 하여 당뇨병을 개선 및
예방하는데 효능을 볼 수 있습니다.
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