🎭 건 강 정 보 🎭
★ 치매를 예방하는
ᆞ ᆞ ᆞ ᆞ ᆞ ᆞ확실한 30가지 방법 ★
01. 아침마다 맨손체조를 하라.
02. 좋은 물을 많이 마셔라.
03. 감사 기쁨의 말을 쓰고,
ᆞ ᆞ원망 비난의 말을 사용하지 말라.
04. 뇌에 영양을 주는식품을 섭취하라. ᆞ ᆞ ᆞ호두,잣,토마토,녹차가좋다.
05. 두부 청국장등 콩류를 많이먹어라. ᆞ ᆞᆞ콩은 뇌영양 물질덩어리다.
06. 계란은 완전식품이다.
ᆞ ᆞ 코레스테톨 따위
ᆞ ᆞ신경 쓰지말고 먹어라.
07. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고
ᆞ ᆞ수시로 먹어라.
ᆞ ᆞ멸치는 보약이다.
08. 치아가 손상되면 바로 고쳐라.
ᆞ ᆞ이가 없으면 치매도 빨리온다.
09. 음식은 꼭꼭 씹어 먹어라.
10. 편식하지 말라. .............
11. 고민 갈등에 노예가 되지 말라. .
12. 호두를 넣고 주머니에 넣고 다니며 ᆞ ᆞ ᆞ굴리기를 하라. .
13. 박수를 열심히 쳐라. .
14. 화가에게는 치매가 없다.
ᆞ ᆞ손으로 많이 그려라.
15. 악단 지휘자는 모두 장수한다.
ᆞ ᆞ손을 많이 쓰라.
16. 뜨개질을 하라..
ᆞ ᆞ머리와 손을 많이 사용하라.
17. 가운데 손가락을 마찰하라.
ᆞ ᆞ뇌가 즉각 반응한다.
18. 손을 뜨거울 때까지 비벼라.
ᆞ ᆞ그 손으로 온몸을 마찰하라.
19. 집 앞을 쓸어라.
ᆞ ᆞ청소도 되고 운동도 된다.
20. 때로는 몸만 쉬지 말고.
ᆞ ᆞ생각도 쉬어라.
21. 뜨겁게 사랑하라.
ᆞ ᆞ사랑이 뜨거우면 치매는 도망친다.
22. 화내지 말라.
ᆞ ᆞ흥분 할 때마다
ᆞ ᆞ수십만 개의 뇌세포가 파괴된다.
23. 남을 미워 말라.
ᆞ 미움은 피에 독성물질을 만들어 낸다.
24. 과거에 집착 말라.
ᆞ ᆞ미래를 설계하라.
25. 잔소리하지 말라.
ᆞ ᆞ하는者나 듣는者나
ᆞ ᆞ다 같이 氣가 소진된다.
26. 짜증은 체질을 산성으로 만든다.
ᆞ ᆞ 산성체질은 종합병원이다.
27. 머리는 차게, 발은 따뜻하게, 하면
ᆞ ᆞ의사가 필요 없다.
28. 겨울 외출 시에는
ᆞ ᆞ방한모와 장갑을 꼭 지참하라. .
29. 정수리를 10분 씩 두드려라.
ᆞ ᆞ뇌에 좋은 자극이 된다.
30. 헌 마음 버리면
ᆞ ᆞ새 마음이 들어온다.
