율곡 이이의 건강십훈(建康十訓) 건강이 최고 유애자 강릉 오죽헌 여행 사진 동영상 ☆건강십훈(建康十訓)☆ 율곡 이이(栗谷 李珥, 1536~1584년)는 퇴계 이황과 함께 16세기를 대표하는 사림(士林)입니다. 율곡 이이는 49세에 일찍 생을 마감했지만 당대 최고의 지식인으로 건강을 위해 나름 노력했던 점은 참고할 만한 가치가 있는 것으로 사료되어 그가 건강을 위해 평소 실천했던 건강십훈(健康十訓)을 소개합니다. 건강십훈 - 율곡 이이 1) 소육다채(少肉多菜) 육식은 적게 하고 채소는 많이 먹는다 2) 소식다작(少食多嚼) 식사를 적게 하고 잘 씹는다 3) 소염다혜(少鹽多醯) 염분은 적게, 식초는 많이 먹는다 4) 소의다욕(少衣多浴) 옷은 엷게 입고 목욕을 자주 한다 5) 소번다면(少煩多眠) 근심은 적게 하고 잠은 많이 잔다 6) 소욕다시(少慾多施) 욕심을 적게 내고, 남에게 많이 베풀도록 한다 7) 소당다과(少糖多果) 설탕은 적게 먹고 과일을 많이 먹는다 8) 소차다보(少車多步) 되도록 차는 적게 타고 많이 걷는다 9) 소언다행(少言多行) 말은 적게 하고 실행을 많이 한다 10) 소분다소(少憤多笑) 성은 적게 내고 많이 웃는다. - 율곡 이이 - |
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