비만이란 체내지방조직이 과도하게 축적되어있는 상태로 고혈압,당요병,고지혈증등의 성인병질환과 밀접한 상관관계를 가지고있다. 비만으로인한 현상은 용모손상은 물론 무기력해지고 대인관계가 원만하지못하며 각종성인병에 노출되어 심하면 죽음에 이르는 무서운 질환이다.
비만측정법
1.브로카법:
자기키에서 100을 빼고 0.9를 곱한것이 표준체중이다.[키-100*0.9=표준체중]
현재의 체중이 110%~120%범위이면 과체중,120%이상이면 비만으로 분류한다.
2.체질량지수(Body Masss Index BMI)
자신의 체중을 키(M)으로 나누어[체중(Kg)/키(㎡)나오는 수치가 20-30이면 과체중, 30이상이면 비만으로 분류한다
| BMI가 25가되는 신장과체중 | |
| 160cm | 64kg |
| 165cm | 68kg |
| 170cm | 73kg |
| 175cm | 77kg |
| 180cm | 82kg |
3.이두박근 등의 피부주름두께를 측정하여 비만정도를 측정하는 방법도 있고 허리나 엉덩이둘레를 측정하여 이 비율이 남자는0.95이상 여자는 0.85이상이면 비만이라고 하는데 이를 복부비만 중심성비만이라 한다.
(4)비만크리닉에서 많이 사용하는방법으로 체내 전기저항을 이용하여 체내지방조직을 직접측정하는방법도 있다.
최근많이사용하고있는 체지방측정기가 이에 속한다
비만은 마른비만과 살찐비만으로 구분되어지는데 마른비만은 정상체중을 유지하더라도 체내 체지방이; 많은 상태로 남성은 체지방의 량이 10~18%가 여성은 25%정도가 정상이다 이를 넘으면 말랐다하더라도 마른비만으로 간주한다.
마른비만의 유형으로는 근육량은 적고 지방조직이 많은 물렁살형태의 비만형과 올챙이형비만(팔다리는 정상인데 배만 볼록하게 나온형태인 내장형비만으로 나눌수있다. 이러한 마른비만은 식사령은 줄이지말고 영양분은 골고루섭취하면서 유산소운동을 적절히 하는것만으로도 비만에서 벋어날수있다.
비만의 2가지유형
android type
지방이 축적된 비만을 ‘중심성 비만(Central obesity) 또는 ‘안드로이드형 비만(Android-type obesity)’이라고 하며 남성에게 많아 ‘남성형사과형(appletype) 비만’이라고도 복부형비만이라고한다.이런android type은 성인당뇨(NIDDM) 고혈압,관상동맥질환이나 뇌졸증(stroke)과 연관성이 높다
gynoid type
여성형 비만(gynoid type obesity)으로 서양배형 비만이라고도 하는데, 이는 곧 하체비만을 말한다. 체지방의 분포상태에 따라 골반, 대퇴부(허벅지)에 주로 집중되고, 주로 앉아서 생활하는 여성에게 두드러지는 경향이 있다
모든이들이 건강한 삶과 원만한 대인관계를 유지하기위해 외적용모에 신경을 많이쓰는 지금 우리 에스테디션들은 건강한 다이어트를 할수있도록 조언을 해주는것만이 비만으로인해 각종 질환으로 고통받고있는 이들을 위한길이 아닌가 생각한다 비만으로오는 질환은 질병과는달리 치료보다는 치유를 바탕에 둔것이므로 지속적인 자기관리가 필요한 부분이라하겠다.