수면은 서파수면과 REM수면으로 나뉜다 서파수면은 (slow-wave sleep.non-REMsleep) 은
stage 1인 light sleep에서 stage4인 deep sleep으로 한사이클이 30분~45분 단위로 반복적으로 일어난다
REM sleep은 서파수면의 마지막단계에서 한번씩 일어나는데 10분~15분정도 지속된다
서파수면은 단계가 계속될수롤 주파수( frequency)는 적어지며 대신 뇌파의진폭( amplitude)는 커진다
어린아이인경우 REM sleep이 긴상태이나 나이가 들수록 stage4와 REM수면은 점차감소한다
paradoxical sleep (REMsleep)은 수면중 5~7회(전체수면중20%)를 차지하며 심장박동수와 호흡수가
불규칙적으로 커진다
또한, 눈동자가 빠르게 움직이며 이때 꾸는꿈은 생생하게 기억에 남아있다
알코올이나 수면제(baebiturate) 복용시 REMsleep 이 억제된다.
수면의 시작은 기면병 같은 특별한 질환을 앓고 있는 경우를 제외하고는 비렘수면부터 시작한다
현재까지는 정확하게 정의하기는 어렵고 논란의 여지가 많다
뇌파는 알파(alpa)파가 감소하면서 낮은 전압의 혼합형 주파수 파형으로 바뀌게 된다.
안전도는 수면에 가까워지면서 비동조성의 안구운동을 보이다가 잠들면 없어진다.
근전도는 활성도가 점점 줄어들게 된다.
결론적으로 근전도 활성이 감소하고 저속안구운동을 동반하거나 없어지고 1단계뇌파의 변화를
수면의 시작이라고 말할 수 있겠다.
이때 시각 ,청각, 단순행동 반응이 느려지거나 무반응하게 된다 .
전체 수면기간의 수면다원기록에서 수면단계(sleep stage)는 Rechtschaffen과 Kales의 판독기준에 따라 분석한다
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성인수면의 약 75-80%를 차지하고 1, 2, 3, 4 단계 수면을 총괄해 지칭하는 말이다. 수면초반, 특히 1단계수면에서 Slow Eye Movement가 나타난다. 이중 1, 2단계를 얕은 상태의 수면이라고 말할 수 있고 서파 수면이라고도 불리는 3, 4단계를 깊은 수면이라고 할 수 있으며 수면 초기 1/3에 주로 나타난다. 이런 깊은 단계의 수면은 낮 동안 소모된 신체기능의 회복과 관련 된다
전날 잠을 잘 못 자게 되면 회복 수면시 서파 수면이 증가한다. 수면이 부족하거나, 생활이 불규칙 한 경우 SOREM(sleep onset REM), 수면 마비, 수면 환각이 많이 나타나게 된다 체온이 가장 낮은 새벽에 렘이 가장 많고 체온이 떨어지는 시기가 수면의 시작시기이다. 수면이 끝나는 시기에는 체온이 상승한다. 또한, 기온이 너무 높거나 낮으면 영향을 미치게 됩니다.(예. 열대야 현상)
벤조다이아제핀은 서파 수면을 억제하지만 렘수면에는 큰 영향을 미치지 않는다. 항우울제 계통인 TCA(삼환계 항우울제)나 MAOI가 렘수면을 억제한다.술(알코올)은 수면 초반에는 렘을 억제하지만 후반에 증가시킵니다. 담배(니코틴)는 서파수면을 감소시킨다.
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