^^ 탈모는 미연에 방지하는 것이 가장 좋습니다.
어렵지 않게 생활속에서 조금씩 실천할 수 있는 것들을 알려드리겠습니다.
1. 두피 마사지를 해줍니다.
- 혈액순환이 되지 않은 경우에는 모근에 영양이 미치지 못해 성장을 방해하게 되어 빠지게 됩니다.
기초손질로써 마사지를 해주어 원활한 혈액순환이 되도록 해주는 것이 좋습니다.
2. 가발이나 모자를 피합니다.
- 가발이나 모자는 머리에 공기 순환이 잘 되지 않아 두피에 열을 발생시키고
한선을 자극하여 땀을 배출함으로 두피에 자극을 줍니다.
적당한 자외선은 필요하므로 너무 뜨겁거나 화상을 입을만한 날씨가 아닌 이상 피하는 것이 좋습니다.
3. 충분한 수면(일 7~8시간)을 취합니다.
- 모발은 부교감신경, 즉 신체이완신경으로 활성화 되면 소화와 배변에 도움을 주고 모발성장이 촉진됩니다.
모발이 자라는 것은 세포분열을 하는 것이고 몸이 최대한 휴식을 취하고
영양소가 제대로 공급되었을때 성장이 최대가 됩니다.
4. 올바른 샴푸법을 실시합니다.
- 샴푸를 손바닥에 펌핑한후 거품을 내어 두피에 바르고 손가락 끝을 이용하여 마사지 하여 골고루
도포하게 한 후 완벽하게 헹구어야 합니다.
샴푸가 두피에 잔여하게 되면 염증 유발 및 악영향을 끼칩니다.
5. 운동 후 샴푸는 꼭 실시합니다.
- 운동을 하게되면 체온이 상승하고 그로 인해 신진대사가 원활해 지면서 노폐물이나 중금속 등을 배출합니다.
또한 피부를 산화시키는 젖산을 많이 포함한 땀을 배출하게 되니 청결하게 세정해주어야 합니다.
6. 내 몸에 대해서 아는 것이 중요합니다.
- 내가 알지 못하는 질병으로 인해 탈모가 되는 경우도 있으니 건강체크 겸 살펴보는 것이 좋습니다.
7. 모발과 두피도 숨을 쉽니다.
- 각종 스타일링 제품에 들어있는 화학성분들이 두피를 자극하여 탈모를 유발시킬 수 도있습니다.
8. 반신욕이나 족욕을 자주합니다.
- 온기는 위로 올라가려는 습성이 있기 때문에 두피에는 항상 열이 있는 경우가 많습니다.
열증은 탈모를 유발시키는 원인 중 하나 이므로 상체열은 내려주는 것이 좋습니다.
반신욕은 하체의 냉기와 상체의 온기를 균형있게 순환 할 수 있도록 해줍니다.
조금만 신경써도 변화 할 수 있습니다. ^^
더모락 두피탈모전문센터 1577-2096