국민건강보험 일산병원이 제공하는
건강 정보 & 건강 강좌
때로는 피로를 잠시 잊게 해주고, 때로는 바쁜 일상 속에서 잠깐의 여유를 즐기게 해주는 커피!
하지만 카페인이 들어있어 많이 마시면 몸에 해롭다고 전해진다.
그렇다면 머리가 아플 때는 커피를 마시는 게 나을까, 마시지 않는 게 나을까?
보통은 ‘마시지 않는 게 좋다’고 생각하겠지만 전문가들은 “적당량의 커피는 두통을 줄이는 데 효과적”이라고 말한다.
국민건강보험 일산병원 60초 건강툰을 통해 두통과 커피의 상관관계를 알아보자.
머리 아플 때 커피 마셔도 괜찮다고?
#01
인구의 3%가 한 달에 15일 이상 두통을 호소합니다
여러분은 두통을 자주 겪으시나요? 현대인들에게 떼려야 뗄 수 없는 두통은
종류에 따라 크게 일차성 두통과 이차성 두통으로 나눌 수 있는데요.
편두통이나 긴장성 두통 등을 일차성 두통, 뇌종양, 뇌출혈 등에 의한 두통을 이차성 두통이라고 합니다.
#02
특정 부위에 심한 통증이 느껴진다면 병원에 방문하는 것이 좋습니다
두통 중에서 가장 흔하게 나타나는 것은 편두통과 긴장성 두통인데요.약을 먹으면 쉽게 호전되는 경우가 많지만, 특정 부위가 반복적으로 아프거나 갑자기 너무 심한 통증이 느껴진다면 빨리 병원을 찾아 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.
#03
커피 한 잔의 행복, 두통 완화에도 도움이 됩니다!
이러한 두통을 잠재우기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 요즘에는 커피를 즐기는 분들이 많은데,바로 이 커피에 들어있는 카페인 성분이 두통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.하지만 너무 많이 마시면 오히려 혈관이 확장되니 하루 1~2잔을 넘기지 않아야 합니다.
#04
두통약은 통증이 시작될 때 바로 먹어야 효과가 좋습니다
그렇다고 해서 두통이 올 때마다 커피를 마시는 것은 좋지 않습니다.두통이 발생하면 두통약을 먹는 것이 가장 좋은데요. 두통이 발생한 뒤 20~30분이 지나서약을 먹으면 효과가 떨어지니 통증이 시작되자마자 바로 복용하는 것이 좋습니다.
#05
건강한 생활 리듬으로 두통 예방하세요!
그렇다면 두통을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 평소 잠을 충분히 자고 규칙적으로 식사를 하면 두통을 예방하는 데 도움이 됩니다. 스트레칭도 도움이 되니 건강한 생활습관으로 머리 아픈 일들은 모두 날려버리시길 바랍니다.
<노인장기요양보험 웹진 2021년 12월호>