여름휴가는 잘보내셨는지요..
전국이 온통 소낙비 때문에 휴가를 망쳐를 확률이 높습니다.
이번주 토요일은 서울대공원에서 풀코스 여행이 있습니다.
참가 하시는 회원님께서는 무리하지 마시고 편안하게 완주 할 수 있도록 몸관리 잘하시기 바랍니다.
지금 슬슬 가을대회 목표페이스로 연습이 들어 갑니다
12-8월6일 휴식 또는 수영
8월7일 천천히 10km
8월8일 15km중 5km편하게 후반 10km자신의 하프 페이스 달릴것.
8월9일 중거리19km
8월10일 휴식 또는 수영
8월11일 장거리 29km(혹서기 대회 이용)
8월12일 휴식 또는 수영
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