숙취 해소에 좋은 음식 1. 초콜렛
초콜렛에 함유된 폴리페놀 이라는 성분이 위를 아프게 만드는 헬리코박터균을 제거하는데 도움이 된다고 해요~ 그래서 음주 전에 초콜렛을 먹어주면 위 보호에 도움이 된답니다! 또한 초콜렛에는 알코올을 분해 하는 성분이 있는데 이 성분은 음주 중에 알코올이 몸에 흡수되는 것을 막아준다고 해요! 그리고 음주 후 숙취가 생겼을 때에도 초콜렛이나 초콜렛 우유를 먹으면 체내에 남아있는 알코올을 분해하고 속쓰림에도 좋다고하니 음주 전, 후로 초콜렛이나 초코우유를 챙겨먹으면 좋겠죠~?! 2. 녹차
녹차속의 카테킨, 바타민C, 아스파라긴산, 알라닌 등의 아미노산 성분이 있는데 알코올 분해 효소의 작용을 촉진시켜 알코올이 빨리 분해되는데 도움이 된다고 해요~ 또한 녹차의 카페인 성분이 음주 후 숙취 해소 에도 효과적! 초콜렛같이 달달한 음식이 싫으신 분들은 술을 마시기 전, 후에 따뜻한 녹차를 한 잔 마시는것도 좋겠어요~^^ 3. 계란 계란속에는 알코올의 독소를 없애주는 시스테인이라는 성분이 있기 때문에 음주 전에 계란을 섭취하면 숙취를 예방할 수 있다고 합니다~! 그리고 계란 노른자에 함유된 콜레스테롤이 위 속의 알코올을 분해 하여 숙취해소에도 좋다고 하네요~! 하지만 덜 익은채로 먹어야 효과가 좋다고하니 계란을 반숙으로 요리하여 드셔보세요~ 4. 우유
음주 전에 우유를 마시게 되면 알코올의 흡수를 지연 시키며 체내의 인슐린 분비를 억제시켜 뇌가 포만감을 빨리 느낄 수 있도록 도와준답니다~! 또, 간이 알코올을 분해하는데 필요한 단백질, 지방, 비타민이 함유되어 있어 간의 해복작용도 돕는답니다^^ α-락트알부민이라는 단백질과 칼슘이 숙면을 유도해주므로 음주 시에도 숙면을 취할 수 있도록 도와주기 때문에 빠르게 숙취 해소를 할 수 있다고 해요~~! < 옮 긴 글 > |
