화 다스리는 법
내 마음의 괴로움을 가만히 들여
다봅시다.
화가 많이 납니다.
아이가 학교에 갔다 와서 숙제도 안 하고 텔레비전만 보고 있어서 화가 납니다.
남편이 술을 마시고 늦게 들어와
서 화가 납니다.
부모님이 잔소리를 해서 화가 납
니다.
믿었던 친구가 돈을 갚지 않아서 화가 납니다.
하지만 다시 한 번 살펴봅시다.
왜 화가 났을까?
내가 그 사람을 이해할 수 없기 때문에 화가 난 것입니다.
왜 남편이 직장에서 술을 마시고 늦게 귀가하는지, 왜 아내가 자주 외출을 하는지, 왜 부모님이 잔소
리를 하는지, 왜 친구가 돈을 갚
지 않는지 도무지 이해할 수가 없
기 때문에 화가 나는 것입니다.
그가 나를 화나게 한 것이 아니라 내가 그를 이해하지 못하기 때문
에 화가 나는 것입니다.
상대의 마음을 이해하지 못하는 것은, 나를 중심에 놓고 생각하기 때문입니다.
상대가 내 마음을 이해해 주기만
을 바라고 정작 나는 상대의 마음
을 이해하려 하지 않기 때문입니
다.
“내 마음을 좀 알아줘.” 이렇게 상
대에게 자기 마음을 알아달라는 요구만 하는 겁니다.
‘도대체 네가 왜 그러는지 모르겠
다.’
이 말은 ‘나는 너를 이해하고 싶
지 않아.’
‘나에게는 너를 이해하려는 마음
이 없어.’ 이 말입니다.
이럴 때 우리 마음의 상태는 어떤
가요?
가슴이 답답해집니다.
말소리는 점점 더 신경질적으로 됩니다.
얼굴이 굳어집니다.
잠도 잘 안 옵니다.
이런 것을 괴로움이라고 합니다.
그러면 이 괴로움은 어떻게 해야 해결이 될까요?
모든 사람이 다 내 마음을 잘 이
해해서, 아이는 공부 잘하고, 남
편은 집에 일찍 들어오고, 아내는 집을 안 비우고, 부모님은 잔소리
를 안 하고, 친구는 빌려간 돈을 갚고, 이러면 해결이 되는 걸까
요?
만약 이것이 사실이라면 내 인생
의 행복과 불행은 상대방이 쥐고 있는 겁니다.
상대가 어떻게 말하고 행동하느
냐에 따라 내가 행복해지기도 하
고 불행해지기도 합니다.
이것이 과연 주체적인 삶일까요?
그러한 인생은 이미 나의 인생이 아닙니다.
누군가의 말과 행동에 딸린 종속
적인 삶일 뿐입니다.
생각을 한 번 뒤집어 보세요.
오늘 학교에서 그런 일이 있어서 집에 와서는 텔레비전만 보고 있
구나,
회사에서 스트레스를 받아서 술
을 마셨구나,
그래서 집을 비웠구나,
그런 이유가 있어서 돈을 못 갚
았구나,
이렇게 ‘~구나’하고 상대의 마음
을 이해하고 받아들이면 내 마음
이 편안해지고 괴로움이 사라집
니다.
찡그렸던 인상이 펴지고, 목소리
가 부드러워집니다.
내가 더 자유로워지고 행복해집
니다.
상대의 말이나 행동이 내 삶에 큰 영향을 주지 못합니다.
그가 웃어도 ‘아, 그래서 웃었구
나.’하고, 그가 인상을 써도 ‘아,
그래서 인상을 썼구나.’하고 이해
하는 마음이 되면 상대가 웃든 인
상을 쓰든 거기에 꺼들려서 괴롭
지 않게 됩니다.