거의 한달만에 하는 오버헤드 프레스입니다. 코로나 후 회복기에서 거의 못했는데 몸 상태를 확인해 봅니다.
오버헤드프레스
20KG 20회
40KG 10회
50KG 10회
70KG 1회
80KG 1회
85KG 1회
90KG 1회(호흡을 잘못했네요.)
70KG 8회
40KG 20회
좀 더 가동범위 훈련과 스트레칭이 필요한 것 같지만 통증도 없고 간만에 한 것 치고는 그래도 괜찮은 것 같습니다.
관리안한 오래된 연식의 차에 새엔진
소형차에 대형 엔진이 들어있는 기분입니다.
뭔가 다른 나라 어디선가 먹어 본 맛이 나는 카레..
뭔가 음식의 선택지가 꼬일 때는 초딩입맛으로 가도 괜찮습니다.
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댓글
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작성자혀늬 작성시간 23.02.21 수고하셨습니다~
그무게에 저정도 가동범위면 풀로 하시는걸로 보이는데 대단하시네요
늘 하면서도 좀더 좀더 생각은 있는데 중량은 포기 못하겠고 참 딜레마 같네요
전 입맛이 단거 짠거 좋아하는 편이라 아주 잘 맞은거 같습니다ㅎㅎ
오늘도 화이팅이요^-^ -
답댓글 작성자말코 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 23.02.22 감사합니다^^
저는 요즘 어깨가 좀 괜찮아 져서 좀 달릴 수 있겠어요. ㅎㅎ
운동 하다가 다치는거면 조심하면 되는데 날씨 & 현지 달고 기름진 음식에 염증 반응이 오는거라 참..😂
오늘도 힘찬 하루 되세요!!