스쿼트(과도기)

[말코]

너무 덥네요.
그냥 있어도 기운이 빠집니다.

스트레칭

스쿼트
20KG 5 X 3회
70KG 5회
110KG 5회
150KG 5회 X 2셋
역시 네거티브 빼면 가벼운 무게 150KG
170KG 1회(정지)
180KG 1회(정지)
190KG 1회(정지)

잘못 익혀진 패턴을 바꾸는 중이라 과도기 입니다. 오른쪽 다리와 발을 의식하다 보니 흔들리고 틀어지네요. 하지만 이 또한 지나가리라..

목요일 하루 몸이 좋지 못했습니다.
그랬더니 아내가 사온 밥

바나나우유 큰거 두팩에 한국돈 만원
전에는 비싸서 안 먹었는데 한국에서도 비싸더군요. 사 먹을 만한 거였네요.

중국햄버거에 마늘을 먹으면 힘이납니다.

쇠고기볶음면은 아웃

예전에 먹을게 없어서 시켰던 건데..
이건 먹으면 먹을수록 괜찮네요.

[혀늬]

수고하셨습니다^-^
영상 150키로부터 호흡소리에 제호흡도 정지되면서 하체에 힘이 들아가네요ㅎㅎ 참으로 신기하고 같이 집중하는 느낌이 들기까지..
대단한 운동수행능력 이십니다
변치않는 그 꾸준함과 계속 노력하심에 박수를 보내게 되네요

오늘 음식사진중 바나나우유는 무슨표지 찍은줄 알았는데 들고계신게 우유라곤 상상도 못했네요 ㅎㅎ
아내분의 사랑이 느껴지는 식사까지 잘봤습니다^-^

오늘 하루도 수고하셨고 늘 화이팅 입니다^-^

[말코]

이제 일정이 끝나서 집에 가고있네요. ㅎㅎ 오늘도 저녁 11시에나 집에 들어가겠어요.

운동능력은 한 70세까지는 이 상태를 유지했으면 하네요. 80까지는 솔직히 무리같고..😁
딸아이가 원해서 한번 사봤는 바나나 우유는 역시 너무 맛있습니다. 그 맛에 다시 빠졌어요. 아내가 그래도 굶기지 않는게 감사하지요. ㅎㅎ
오늘도 편안한 밤 되세요. ^^