엄청나게 더운 하루
산을 갔다왔습니다.
거의 삼만보를 걸었네요.
스트레칭
벨트, 손목보호대, 니슬리브 모두 착용
스쿼트
20KG 5회
70KG 5회
110KG 5회
150KG 16회
벨트를 쓰지만 피로도 없이 무리 안가게 해봅니다.
풀업
12회
오버헤드프레스
70KG 10회
몸이 제일 지쳐 있을 때 어느정도 할 수 있는지 파악해 봤습니다. 고질적 문제도 발견했네요.
고칠게 많아 행복합니다.
좋아질것만 있고 나빠질게 없어요. ㅎㅎ
13명의 지인들이게 점심을 사줍니다.
각각 메인메뉴 & 2인당 1접시의 샐러드를 해도 환율이 올라 6만원 정도입니다.
사줄만 하네요. ㅎㅎ
저녁도 역시 닭고기 스테이크
딸아이와 처음
스벅 프라푸치노를 먹어봅니다.
역시 당 가득
맛이 없을수가 없습니다.
이게 바로 진짜 현지 감성 ㅎㅎ
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