벤치프레스
20KG 100회
70KG 10회 X 2셋
90KG 7회
90KG 4회
90KG 3회 X 2셋
80KG 6회
80KG 5회
풀업
7회
6회
4회
친업 4회
느낌으로 가니 평소 횟수의 반에반도 못하겠습니다. 그래도 펌핑은 엄청납니다.
근육 느낌을 가지고 하니 근력이 강한쪽으로 끌려갑니다. 운동 마치고 상체가 거북이처럼 변해서 그런지 아내가 몇초 멈추고 이상한 눈으로 쳐다봅니다
여튼 약한쪽에 맞춰가야겠습니다.
(가슴운동 제대로 된게 맞네요. 아침에 목소리가 가슴에 딱 잡혔어요..ㅡㅜ)
방금까지 살아있던 새우와 간돼지고기를 넣은 파스타입니다. 아내와 딸아이가 호로록 다 먹어 버리네요.
저만을 위한 크림파스타
돼지는 있지만 새우는 없습니다.
돼지고기 메추리알 조림입니다.
7000원정도.. 비싸네요.
저희 가족이 중국에서 제일 좋아하는 생선 요리입니다. 밥강도입니다.
밥이 무한리필이라 다행이네요.
기존 신라면보다 좀 더 매운 신라면에 파한단,문어,계란 4개를 넣고 참치액젓을 조금 넣어 라면을 끓입니다. 아 이거 진짜 맛납니다.
잠이 확깨는 라떼입니다.
박하가 들었거든요.
머리와 목이 확 열립니다.
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