오늘은 야간에 좀 많이 걸었습니다.
그냥 자기 뭐해서
쉬러그
(안전바 높이는 운동 후 마지막 힘까지 뽑아내야 하는 위치에 둡니다. 그냥 힘써서 놓으면 쉽지만 야간에 소리 안나게 내려 놓으려면 엄청 힘듭니다.)
20KG 20회 X 2셋
70KG 20회
110KG 10회
150KG 15회
170KG 15회
170KG 15회(와이드)
170KG 10회(부분패턴)
70KG 20회
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댓글
댓글 리스트-
작성자혀늬 작성시간 23.08.10 수고하셨습니다^-^
슈러그 해야지 해야지 하면서 참..
목을 생각해서 해야되는데 시간이 지남에 여기저기 관절에 이상이 느껴지는게 슬프네요ㅜㅜ
운동을 늘 늦은밤에 하시는것 같네요
하루 마무리 운동을 하시는데 힘이 엄청나십니다^-^
수고하셨습니다^-^ -
답댓글 작성자말코 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 23.08.10 감사합니다 ☺️
항상 저녁 12시 다 되었을 때 운동하게 됩니다 ^^
저도 과거에 승모없는 어깨를 좋아해서 계속 안 했는데 힘쓰는데 승모근이 정말 중요하더군요. ㅎㅎ