손목이 뻐근해서..

[말코]

몸통 좀 늘려주고 손목도 좀 풀어 줄겸

풀업
12회
10회
5회 X 4셋
친업 8회

옛날 어깨 수술 후 생긴 불균형이 아직도 해결이 안되네요. 하나 해결하면 하나가 또 나와요. 한쪽은 접히는 느낌 한쪽은 따라가는 느낌입니다. 팔꿈치 간격부터 맞춰야겠습니다.
우선은 문제가 그래도 적은 와이드로 계속 해봐야겠습니다.

​오늘 점심 디저트​

아내와 아이가 같이 준비한 저녁밥

[혀늬]

수고하셨습니다^^
역시 카페들어오면 말코님이 계시기에 빛이나네요ㅎ
운동카페에 이런 열정적인 분들이 많아져야 할텐데 그점은 아쉽지만요
전 1주일 휴가 받아 애둘데리고 여기저기 다니며 중간에 애도 아프고 너무 정신이 없었네요
말코님은 휴가 안가시는지?
중국은 갈곳도 많을것 같긴하네요^-^

그동안 글을 보러 가야겠습니다
저도 손목이 안좋은데 3개월넘게 낫지를 않네요ㅜㅜ

디저트 사진은 우와 였는데 저녁밥은... 점점점...
그래도 아기와 와이프분이 하셨다니 그것만으로 좋으셨겠어요^-^

그럼 오늘도 화이팅 입니다^-^

[말코]

활동적인 까페나 인스타에 더 집중되는 모습이지요. ㅎㅎ

저는 휴가라기는 뭐하고 일주일에 하루정도 시간을 내고 있어요. 가족들 다 같이 고속기차나 제일 싼 기차타고 하루내에 갔다 올 수 있는 다른 지역들을 가보고 있습니다.^^ 박물관도 가고 명소도 가고 음식 맛있다는 곳도 가보고요. ㅎㅎ
손목은 갑자기 아프네요. 뭔가 쌓였다가 터진건지 무리가는 자세를 계속 했는지..아니면 핸드폰 때문일지도요.🤔 경험상 계속 만져주고 돌려주면 이삼일내로 괜찮아지더라고요.

거의 제가 밥을 하고 딸아이는 가끔 밥을 해주고 아내는 아주가끔 밥을 하는데 어제는 둘이 만들었네요.😁

한국에 태풍이 북상하며 지나가던데 정말 조심하시고 항상 행복하세요. 👍

[물개미]

혹시 딥스도 하시나요?
전 헬스장에 기구들이 저랑 안맞아서 다시 프리웨이트 만 하는데 오랜만에 턱걸이 딥스로 돌리니까 느낌이 색다르네요.
확실히 머신이랑 프리웨이트랑 느낌이 다른거 같습니다

[말코]

딥스와 풀업만 할 때도 있었는데 요즘 한 2년 안한것 같아요. 벤치 중량 늘리는데 딱이니 다시 해야지요.^^