전체 본의 아닌 보조운동까지..

[말코]

스쿼트
20KG 10회
70KG 10회
110KG 10회
150KG 5회
170KG 8회 X 2셋
170KG 6회 집중력 깨짐

손님이 온다고 해서 잠깐 멈추고 나갔습니다. 캐리어바퀴고장.. 들듯이 500미터 끌고 엘리베이터 없는 9층 캐리어 들고 워킹런지한다는 마음으로..ㄷㄷ


핀프레스
20KG 5회
70KG 5회
100KG 6회
100KG 5회
100KG 4회 X 2셋

늦은 시간에도 안자고 시끌시끌한 가족들
집중불가..ㅎㅎ

편의점 도시락 가성비가 ​좋네요.

포인트로 사먹은 닭다리 & 밥
맛있습니다.

보력소라..

[혀늬]

수고하셨습니다^-^
집중력이 깨졌다길래 실패하셨나 했는데 제눈엔 안정감있네요ㅎㅎ
핀프레스까지 아주 잘봤네요~
워킹런지 500미터보다 놀라운건 9층이 엘베없다는게 정말 놀랍네요..
어찌 살아갈지..

편의점도시락은 다른것보다 밥양이 아주 훌륭하네요ㅎㅎ 밑에 닭다리랑 같이 먹으면 일품이겠습니다~

오늘 하루도 수고하셨고 웃는 하루 되세요^-^

[말코]

예전에는 상체가 무너져도 한참을 더 했는데 요즘은 자세가 조금만 무너져도 바로 멈추거든요. ㅎㅎ 엘리베이터 없는 곳은 방두개에 작은거실해서 한달에 20만원도 안하거든요. 월세가 싸니까 인정입니다. 여기 편의점은 대박입니다. 가격도 싸고 오후 4시만 넘어도 도시락이나 삼각김밥은 거의 반액할인하거든요.😁
그럼 편안한 밤 되세요.