밀고 당기고

[말코]

마카오와 홍콩 다녀와서 어제 밤 도착

어제는 당기고
풀업 14회
5회쭉~~~

오늘은 밀고

야간까지 회의 & 여독이 있네요.
안전하게 몸에 자극을 줘야겠습니다.

박스스쿼트
20KG 10회
70KG 10회
110KG 10회
150KG 10회
190KG 8회
210KG 5회
200KG 5회

몸에 신호는 주었네요.

홍콩은 얌차지요.
광저우가 더 싸고 맛있기는 하지만요..

쇠고기 카레는 진리입니다.

원래는 찬 밀크티를 먹지만
백종원 아저씨가 이 컵에 밀크티를 마시더라고요. 따뜻한걸 시켜봅니다.

포르투칼식 족발입니다.

마카오 에그타르트
이제 당당히 이야기 할 수 있습니다.
우리동네 에그타르트가 더 싸고 맛나다.

마카오에 있는 중국 공안건물이라고나 할까요. 무슨일이 생겨도 절대 안에 있는 사람들이 안 나온다네요.

비가 계속 온다더니 날씨가 참 좋았습니다.

마카오 야경도 나쁘지 않습니다.

마카오에서 홍콩 넘어가는 다리
40분정도 달리는데 진짜 깁니다..ㄷㄷ

[굿fish]

결국말코님카페됫네요 ㅎ

[말코]

저는 아무런 권한도 없고 그냥 계속 운동일지를 남길 뿐이지요. ㅎㅎ

[굿fish]

말코 👍대단하십니닷

[물개미]

마카오에서 홍콩으로 넘어가는 다리가 있으면 페리 안타고 고속버스로 왔다갔다 해도 되겠군요...

[말코]

네 버스가 참 편합니다^^