어제는 간만에 배고픈 날
오늘 거의 제로콜라의 힘으로 버텼네요.
오후5시쯤 다양한 방삭의 맨몸 스쿼트로 30분정도 털었기에 밤에는 그냥 자려 했지만
스쿼트
(발간격 평소보다 좁게 앞쪽만 좀 쓰이게)
20KG 5회
70KG 5회
110KG 5회 X 2셋
150KG 1회(정지)
170KG 1회(정지)
190KG 1회(정지)
210KG 1회(정지,벨트착용)
210KG 1회(벨트착용)
210KG 1회(벨트착용)
다리를 좁혔더니 높이가...
190KG 3회(벨트착용)
오버헤드프레스(부분반복)
70KG 11회
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