10년 전 홍콩 아파트 헬스장에서 덤벨잡고 한번 해보고 처음 해보는 스플릿스쿼트
맨몸런지는 가끔 하지만 중량런지는 몇년에 한번하고 스플릿스쿼트는 10년만이네요.
스플릿스쿼트
맨몸 10번씩 5세트
20KG 좌 10 우 10 X 4셋
이건 균형잡는게 관건이네요.
벤치 프레스 처음 할 때가 떠오릅니다.
몇 번 6번 5번 4번 이렇게 한 후
70KG 좌 8 우 9
70KG 좌 9 우 9
70KG 좌 9 우 10
70KG 좌 8 우 8
제가 짝다리라 종종해야겠습니다.
중국은 역시 만두가 대박입니다.
맛집만두가 길거리에 널려있어요.
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