지방, 넌 좀 빠져라
CLA+카르니틴으로 지방을 없애면서 근육은 그대로 유지하자.
글: 로즈 맥널티
여전히 겨울의 추위가 남아있긴 하지만 여름철에 조각 같은 몸을 자랑하기 위해서는 지금이야말로 선물 같은 시간이다. 몸을 만드는 초반에 소중한 근육을 잃을까 봐 지방을 없애는 것을 두려워하는 마음은 충분히 이해한다. 그러나 적절한 영양, 운동 계획, 보충제를 사용하면 체지방을 없애면서도 동시에 소중하게 얻은 근육을 유지할 수 있
다.
지방 연소를 위한 보충제를 추가하려고 생각한다면, 돈을 값어치 있게 사용하기 위해서 신뢰할 수 있는 보충제를 구입하는 것이 중요하다. CLA+카르니틴을 예로 들어보자. 올바른 방법으로 지방을 없애는 데 도움이 될 수 있는 과학적이면서도 가장 인기 있는 두 가지 성분을 자극적이지 않게 혼합했다.
카르니틴은 지방 세포를 미토콘드리아로 이동시켜 에너지로 태우는 일종의 지방 운반자이다. 이는 수십 년간 도움이 되는 체지방 분해 성분이며, 여러 가지 연구 결과에 따르면 충분히 가치가 있다고 한다. 육류와 유제품에서 발견되는 지방산인 공액 리놀레산(CLA)은 헬스클럽에서 어렵게 만든 근육을 유지하려고 하는 사람들에게 특히 칭송받는 체지방 분해제이다.
CLA와 카르니틴은 모두 지방 손실을 돕는 것으로 밝혀졌지만 두 가지 모두 자극적인 성분은 아니다. 따라서 카페인 같은 성분에 민감하기 때문에 밤을 꼬박 새울지도 모른다는 걱정이 들면, 이 제품이 제격이다. 더욱 효과를 보고 싶으면, 다른 지방 연소 제품과도 안전하게 함께 복용할 수 있다.
팩트 체크
발열 작용을 일으키는 성분은 지방 연소 보충제 종류에서 인기 있지만 꼭 필요한 것은 아니다. <영양학 저널>의 한 연구에 따르면 CLA를 복용한 사람들은 위약군에 비해 현저한 지방 감소를 했다. 2016년 한 연구 조사에서는 카르니틴 보충제를 섭취한 사람은 대조군에 비해서 체중을 줄이고 BMI를 낮추는 데 도움이 된다고 밝혔다.
