L-라이신(L-Lysine)은 인슐린, 성장호르몬, 콜라겐 등을 만들기 위한 필수 아미노산아라고 합니다.
인체에서는 합성이 되지 않아서 무조건 식품을 통해서 섭취를 해줘야 하는데
소화액의 분비와 부신 기능을 정상적으로 수행하게 하고 인체 성장과 연골 조직
뼈의 생성에도 관여를 한다고 합니다.
한 논문에서는 입술 포진 등을 앓고 있는 1543명의 환자를 대상으로 매일 936mg의 라이신을
섭취를 하였는데 83%는 낫는 데까지 5일이 채 걸리지 않았지만
섭취하지 않았을 때의 90% 환자는 6일에서 15일 걸렸다고 합니다.
L-라이신은 식품을 통해서 섭취할 경우 흡수율이 3~시간 정도 걸리지만
보충제로 섭취하게 되면 30분 이내로 흡수가 가능하다고 합니다.
그리고 아르기닌은 헤르페스의 양분이 된다고 합니다.
헤르페스로 고생하시는 분은 섭취를 하지 말아야겠지요
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