1. 감독입니다.
2. 지시사항
가. 약속은 꼭 지킬것. (약속시간 준수 철저)
나. 대회 전 까지는 000 선수로 있는 동안 최고의 메너를 보일것 (기본 예의)
3. 숙제
가. 공격수
- 자신에게 열어 놓고 칠때는 네트쪽으로 내려오고 뒤로 한발 정도 물러나서 머리로 수비
* 오른발 수비는 자신없으면 대지 말것.(좌수비 뒤에 있음.)
* 연타는 포기 할것
- 자신에게 없다고 생각하면 적극적으로 연타/ 페인트 수비
* 강공은 포기 ( 자신에게 밀면 노바운드 수비: 뒤에 좌수비는 중앙으로 가고 없음)
* 상대방 공격수가 연타 놓는 타이밍/ 위치 분석할것
* 공격수들은 연타/ 페인트 주면 절때 안됨
* 게임을 편하게 할려면 1트당 2~3개는 a킥 점수가 나와야함
나. 세터
- 1일 (노바운드 300개, 1,2,3미터 벽치기 각 100개, 헤딩 100개, 왼발 페인트 잡는 연습100개)
* 벽치기 할때 공은 아주 천천히 보낼것
- 대회참가하는 타 공격수 동영상 분석 (1일 1명)
* 수비 방법
1. 짧은 연타/ 페인트 수비
- 상대방 리시브가 잘 되었을시, 중앙이나 세터쪽에서 공격시, 네트 아래서 공격시, 발이 멎쳐질시)
2. 긴연타/ 페인트수비
- 네트에서 50센티 이상 떨어지면 긴수비
- 몸을 열어놓고 찰려고 하면 (우수비가 콜 안하면 코트 전체 연타/ 페인트 수비)
3. 상대방 a킥시
- 잡는 척 하면서 페인트 놓기만 기달려서 연타/ 페인트 잡을것. ( 강타는 절때 대지 말것.)
- a킥이 없는 공을 살짝 꺽어 찰시는 머리/ 오른발만 댈것. (뒤에 우수비는 없음)
* 공격수가 크게 콜 하기 전까지는 연타/ 페인트는 전부 잡아야 함)
다. 좌수비
- 1일 (서브 300개, 노바운드 100개, 왼발 오른발 벽치기 각 100개)
- 참가 공격수 연타/ 강타 놓는 타이밍 분석
- 상대방 공격수가 몸을 열어놓고 치면 우리 공격수 오른발 부터 코너까지는 찬스볼로 만들것.
* 중앙 2미터부터 코너 부근 까지는 발만 댈수 있도록 (우수비 콜하면 맡길것)
- 완전 a킥 모션에서 연타/ 페인트는 찬스볼로 만들것
- a 모션이 나오면 중앙으로 이동하여 우수비 위치까지 커버 (중앙~ 우수비 코너까지 똟리면 절때 안됨)
라. 우수비
- 1일 서브 300개 (노바운드100개, 벽치기 각 100씩)
- 상대방 공격수 꺽어차는 습관 분석 (대회때 보이는 a킥은 1점도 주면 안됨)
* 네트에서 약간 멀어도 공이 높으면 꺽어 찬다고 보면됨.
- 열어 놓고 찰시는 코너는 발만대고 중앙 부터 좌수비 코너까지는 완벽하게 수비/ 연타 주면 안됨.)
- 비거리가 있는 공격수는 길게..짧은 공격수는 전진
- 리시브가 잘된 공이 세터 토스가 나쁠때는 빨리 가운데로 이동 수비
4. 전 선수들은 훈련시 파이팅.....아주 크게 상대방이 주눅이 들정도로
댓글
댓글 리스트-
작성자강대운 작성시간 14.09.04 감사합니다.
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작성자솔바람 작성시간 14.11.03 감사합니다.
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작성자바아람풍 작성시간 15.01.23 감사합니다..
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작성자네모 작성시간 16.01.08 감독님 궁금한게 있습니다. 왼발 공격수의 수비는 상단에 세터부분을 활용하면 되는지요?
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작성자까치무사 작성시간 16.04.14 안녕하세요...씅님^^ 포지션별 기술&개인연습 체계적방법 저에게도 다시금 도움과숙지하게 하네요...!!
저도 내년이면 50대인데 씁쓸하네요ㅜㅜ
오늘도 퇴근후 족구장 찾아서 개인연습하는 시간가져야겠습니다!!
늘~건강하세요~~~~~