[부상관련질문]팔뚝에서 뚝 소리가 나요/ 해결방법 있을까요?

[창비]

탁구를 즐긴 지 1년이 넘어갑니다.
서서치고 팔로만 친다는 지적을 많이 받습니다.
요즘에 팔목에서 뚝 소리가 나구 팔목이 시큰거리는데 해결방법이 있을까요?
참고로 쉐이크유저이고 후면에 롱핌플을 사용하고 는 전진블럭형 스타일입니다.

[강시나브로]

스트레칭을 매일 규칙적으로 20분이상 하면
많은 도움이되유 탁구에서 주로 많이오는
손목,팔꿈,무릎,발목,목디스크,허리등에서 오는
부상을 예방하고 튼튼하게할수있어유

[좋고좋도다]

저도 예전에 탁구 치다가 팔목이 아파서 고생했어요.
한 5년 가더라구요..
다행히 저는 취업하면서 탁구를 접어야해서 강제로(?)탁구를 15년가량 쉬었죠..
15년뒤 다시 치니까 팔목이 싹 나았지만..
지금은 그때보다 정확한 타법으로 쳐서 그런지 다시 시작한지 4년째인데 아직 몸에 아픈곳은 없네요.
아마도 잘못된 타법으로 인한 부상같습니다.
손목을 많이 무리하게 쓰시는건 아닌가요?
전진에서 하다보면 손목으로 코스 돌리는 전형이 많죠.
팔보다는 허리와 몸통으로 회전하며 치는 타법이 안전합니다

[초우]

아 `그렇군요 감사합니다~

[창비]

두 분 조언 감사합니다