백드라이브 배우면서 어깨가 힘드네요

[그날까지]

요즘 백드라이브에 백 스매싱을 배우면서 안써던 어깨를 계속 사용하다보니 근육이 뭉치네요.

어깨 근육을 풀수있는 스트레칭이 있을까요?