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댓글 리스트

• 작성자 일짜도라이바 작성시간18.01.11 스쿼드 하세요
  하루에 정확한 자세로 100개씩만 하면 어느순간 하체가 좋아진걸 느끼실껍니다.

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• 작성자 lv마이 작성시간18.01.11 저도 스쿼트 추천...
  
  그나저나 무릎을 굽히다 자동으로
  꿇어질 정도면 손상이 심하시단건데;;
  
  근육도 회복할 시간이 필요하니
  자기 몸 상태 고려해서 쉬엄쉬엄 하심이
  좋을것 같습니다. 엄청 무리했는데
  계속 운동하다보면 괜찮아지겠지~
  이러시다가 심각한 손상으로 운동을
  못하게되는 경우도있습니다

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• 작성자 박PD 작성시간18.01.11 스쿼트와 런지 추천드립니다. 별다른 도구도 필요없이 맨손운동이기에 구장에서 틈나는대로 하시면 좋습니다.^^

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• 작성자 덴-장타크 작성시간18.01.11 유투브 찾아보시면 운동영상 많아요. 스쿼트 & 런지...무리없게, 비용없고, 힘들면 줄이면되고...짬나는시간에

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• 작성자 들불 작성자 본인 여부 작성자 작성시간18.01.11 무리하다간 운동을 못할수있다는 말씀에 오늘 탁장대신 한의원 다녀왔습니다. 괞찮아 지면 스쿼터와 런지로 하체보강 해야겠습니다. 감사합니다~~^^

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• 작성자 꼬마토마토 작성시간18.01.12 근력운동은 정말힘들어요
  탁구만하면 좋은데 ㅎ

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• 작성자 장록수 작성시간18.01.15 체조선수들이 하는 허리근력 강화 스트레칭을 하면서 하체를 좀더 낮추면 허벅지도 좋아져요~

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• 작성자 울라 작성시간18.01.16 탁구에 사용되어지는 근력 강화와 더불어 유연성까지 갖춘다면 금상첨화가 될겁니다.

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