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답댓글 작성자 어디갈까? 작성자 본인 여부 작성자 작성시간18.03.12 어떤 형태의 운동을 하면 좋을까요? 푸쉬업이나 풀업같은건 안되는 것 같아서
아니 그럼 뭘 할 수 있나 싶더라구요; -
작성자 독고탁 작성시간18.03.11 충돌로 뼈가 우둘뚜둘하게 자라 통증이 점차 증가하고 결국 어깨근육이 끈어지니 일반 정형외과 말고 어깨전문정형외과서 진찰 받으세요...어깨수술 후 운동 잘하고 있음.
요즘은 어깨전문병원이 많은데 마디병원 추천요. -
답댓글 작성자 어디갈까? 작성자 본인 여부 작성자 작성시간18.03.12 통증은 단 한 번 있었구요.
탁구가 아닌 업무를 하다가 무리한 동작을 하고 그날 밤 통증이 있어 병원에 갔다가 알게되었습니다; -
작성자 독고탁 작성시간18.03.11 어깨뼈가 충돌로 자라면 근육과의 공간이 작아져 팔을 올리는 동작시 계속 충돌을 하면서 결국 우둘투둘하게 자란 뼈가 근육을 끊는 것입니다. 통증은 점점 팔을 올리는 작은 동작에도 발생되면 저의 경우도 운전석에서 조수석의 작은 물건을 올리는데 '쩌~엉'하고 억소리 나도록 통증이 오고 당연히 배드민턴 등의 팔을 위로 올리는 동작은 못하며 등산 시 팔을 위로해서 뭘 잡고 올라갈 때도 통증이 생겨서 일상생활에서도 트라우마가 생겨 소심하게 행동하게 됩니다.
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작성자 러브 올 작성시간18.03.12 제가 의사는 아니지만, 제 경험에 비춰 말씀드리면 이미 의사에게 얘기 들으신데로 어깨 충돌 중후근은 선천적인것이 큽니다.. 그런데 증상의 정도에 따라 약물치료로 어느 정도 호전되고 낫는 경우도 있으나 드물고, 대부분은 더욱 악화되 결국 많은 사람들이 수술을 하게 되는것 같습니다.. 쉐이크로 치는냐와 상관없이 탁구를 계속치면 아마도 악화되는 시간이 더 단축되겠죠. 저랑 와이프 둘 다 어깨 충돌 중후근 진단을 받았는데, 전 1년여를 약물치료하다가 결국 수술을 하게 되었고(지금은 탁구 잘 치고 있습니다.) 와이프는 1년여를 약물치료하다 수술을 할지 말지 고민중에 그냥 탁구를 1년여 쉬었는데 어깨가 괜찮아졌습니다
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답댓글 작성자 러브 올 작성시간18.03.12 와이프는 침대 매트리스를 좋은것으로 바꾸고 난 후 잠자리가 편해져서 낳은것 같다고 하는데, 제 생각엔 와이프 증상이 저보다는 심하지 않았기도 했고, 또 탁구도 쉬고, 잠자리도 편해지고 등 다양한 이유로 일시적으로 괜찮아 진것일거라고 추측하고 있습니다. 아마도 몇 년안에 다시 재발할 확률이 높을것입니다. 만약 수술을 좀 꺼려하거나 증상이 많이 심하지 않으시다면 왼손으로 탁구를 즐기도 것도 괜찮다고 생각합니다. 저의 구장에도 오른손 5부치시는분 왼손 전향 8개월차에 6부 약 정도 수준으로 올라오시더라구요.
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답댓글 작성자 어디갈까? 작성자 본인 여부 작성자 작성시간18.03.12 러브 올 수술할 정도는 아니라고 하니 왼손으로의 전향을 적극적으로 고려해봐야겠네요..
다행히도 선천적으로는 왼손잡이인데 맞아서 오른손으로 고친거라...
농구 드리블 같은 경우는 왼손으로 더 잘하기도 합니다... -
작성자 탁구공론 작성시간18.03.12 제 경우를 간략하게 말씀드리자면
아픈어깨를 참고 계속 탁구치다가 밤잠을 설치도록 통증이 극심하여 병원을 찾아 갔었죠 그리고는 어깨충돌증후군 판정받았고요.. 약물을 복용하면서 운동량을 조금씩 줄이면서
통증의 원인을 곰곰히 생각해보니 제 스윙자세에 문제가 있었던 것 같더라구요 그래서 동영상 촬영해서 모니터링을 했는데 스스로는 잘 모르겠지만 운동하면서 스윙할때 무의식적으로 어깨가 올라가는거죠
어깨를 올리면서 스윙을 하면 충돌증후군이 찾아온다는것도 알게됐고요..
그래서 시간을 한달여 시간을 갖고 무한반복으로 스윙교정했고 그이후로는 통증없이 예전처럼 운동량을 늘려서 즐탁하고 있습니다 -
작성자 NeeHoot 작성시간18.03.12 저도 어깨충돌증후군에 회전근개파열로 고생했습니다
제가 오른손이었다가 왼손으로 교정한 상황입니다
우선 쉬시고 윗분말씀대로 어깨를 앞스윙이 아닌 뒷스윙까지 사용하시고 팔꿈치로 당기는 스윙으로 치시면 괜찮아지더라구요
그러나 그부분으로 계속 스트레스받으시면 왼손 전향 추천드립니다
솔직하게 오른손보다 두알정도 득을 보는것 같네요
실력이 금방오르는게 아니라 공보는 눈이 있어서 게임이 된다라고 보시는게 맞습니다