[부상관련질문]회전근계 부분파열로 치료중입니다.

[일짜도라이바]

회전근계 부분파열로 현재 치료중입니다.
탁구를 시작한지 2년4개월됐는데 4개월째 쉬고 있습니다.

오늘도 병원에서 치료받고 왔는데 혹시 앞으로 탁구를 못치게 되는건 아니가 하는 생각이 들어서 걱정입니다.
유일한 스트레스 해소방법인데...
당분간 헬스나 하면서 하체근력을 키워야 겠습니다.

[아트백핸]

왼 어깨 오십견 1년 반 오른 어깨 회전근계 파열로 3년 넘게 고생했습니다. 왼 어깨는 이전의 상태로 거의 돌아왔으나 오른 어깨는 아직도 100%가 안됩니다. 시간 넉넉히 생각하시고 어깨근육을 조금씩 단련시켜시고 수면시 어깨에 무리가는 자세 조심하시고요. 틈나는 대로 스트레칭 많이 하셔요. 제겐 스트레칭이 큰 도움이 됐습니다.

[일짜도라이바]

요즘 생각날 때마다 어깨풀어주고 있습니다.
낼 헬스 등록 해서 운동할 예정입니다.

[이웃집 통토로]

빠른 쾌유를 기원합니다~~

[일짜도라이바]

감사합니다.
편안한 휴일 되서요.

[히어리]

저는 운동전 스트레칭을 가급적 많이 하려고 노력중입니다. 그런데도 얼마전 복식시합중 멀리 빠지는 공을 따라가다 허리가 삐끗하는 부상을 당해 10일간 탁구를 중단했습니다. 크지 않은 부상임에도 불편함이 많았는데 몸 관리 잘하셔서 빨리 회복하시기를 바랍니다.