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• 작성자 장료 작성시간18.12.01 저도 수술은 안하는게 좋을것같습니다.
  전 터졌는데 통증견뎌서 안한케이스구요.
  견딜만하면 견디셔서 비수술적치료후 통증잡히면
  수영장걷기등 가벼운운동만 하시고,
  꾸준히 길게 보는게 중요한것같습니다.
  '급하게*강도높게*빨리' 이런거 안좋습니다..
  쾌유를빕니다.

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• 답댓글 작성자 1부를 도전하자! 작성자 본인 여부 작성자 작성시간18.12.02 경험을 토대로 한 조언 감사드립니다 ^^

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• 작성자 김보트 작성시간18.12.02 요즘 디스크는 수술하지 않는게 의료계 대세입니다. 디스크 치료는 비수술 치료가 제대로 치료하는 길이니 절대 절대 수술하지 마세요. 요즘은 나이 많은 의사들만 권하는 겁니다.

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• 답댓글 작성자 1부를 도전하자! 작성자 본인 여부 작성자 작성시간18.12.03 그렇군요^^
  감사합니다!

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• 작성자 김보트 작성시간18.12.02 몸을 앞으로 구부리는 동작, 조깅등은 금하고, 수영이나 체조등으로 재활하세요. 무리하지 않으면 3개월에서 6개월 걸립니다. 물리치료가면 해주는 허리 데우는 베게만한 찜질기 사서 아침, 저녁하시면 좋습니다.

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• 답댓글 작성자 1부를 도전하자! 작성자 본인 여부 작성자 작성시간18.12.03 자세한 설명 감사드립니다

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• 작성자 이모 볼 작성시간18.12.04 저는 3번 4번이 앞뒤로 탈출후 터졌었습니다.
  허리가 뻐근한건 근육통일 확률이 높지만 그 상태에서 무리하면 크게 다치게 됩니다.
  저는 스쿼트로 재활했고 약 2년 정도 걸렸습니다.
  회사에서 점심때마다 동료들이 치는 모습을 보고 참으려니 너무 힘들더군요.
  디스크 탈출일 경우에는 3,4번은 다리나 종아리 발등 등에 신경 이상이 나타날 확률이 높구요.
  아직 그렇지 않다면 코어근육 강화 운동을 시작하세요. 디스크이든 아니든 필요할 테니까요.

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• 답댓글 작성자 1부를 도전하자! 작성자 본인 여부 작성자 작성시간18.12.07 조언 매우 감사드립니다
  저도 빨리 재활해서 제대로 연습하고 싶네요^^;

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