잠을 잘못 잤는지 갑자기 허리가 아파서 예전에 저장해뒀던 허리통증 스트레칭 따라하고 있습니다.
아직 짧은 (^^;) 인생이지만 살아 보니 (팔힘 다리힘 다 중요하지만) 복부힘과 특히, 허리힘이 좋아야 하더라구요. 참고로 허리가 굽으신 할머니들은 뼈가 굽었다기 보다는 허리힘이 약하신 경우가 많다고 합니다.
항상 바른 자세 유지하시고... 주무시기 전에, 일하실 때 아래 사진처럼 틈틈이 스트레칭 한번 해보세요.
아프지 마시고 행복하세요..^^
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