레슨후 어깨통증이 계속 있습니다

[leeji68]

더 잘치고 싶은 마음에 힘이 잔뜩 들어가서인지
언제부턴가 어깨가 아픕니다.
병원에 가서 물리치료를 받으면서 치료와 예방을
나름하고는 있는데 처음 운동을 배우다보니 스트레칭이나 예방법에 대해서 무지한것이 사실입니다.
어깨부상 예방 스트레칭중에 탁구 선수들이 하는 스트레칭이 있나요?
미리미리 예방하여 탁구를 오래오래 치고 싶습니다ㅠㅠ

[가이거2]

올바른 자세로 스윙을 한다고해도 과사용 하면
어깨 부상으로 연결 됩니다. 선수들은 스트레칭 안해서 부상 오는게 아니잖아요. 회전근개염증혹은파열 삼각근 석회화 또는 오십견이라고하는 병까지 종류도 많고 어떤 경우는 원인도 잘모르는 것까지.....탁구 오래 치실려면 운동 전후 스트레칭 필수로 하시고 중간 중간 잘 쉬어주는게 좋다고 생각합니다. 매일 치지 마시구요.

[leeji68]

예 감사합니다. 참고할께요^^

[오픈 1부를 도전하자!]

최대한 힘을 빼고
앞스윙시 스피드로만 스윙을하려는 자세가 매우 중요하답니다^^

[아슬란]

유튜브에 어깨 스트레칭 치면 여러 가지 준비운동 많이 나와요 어때와 팔꿈치, 허리는 특히 부상위험이 높고 특히 날이 추워질 수록 더 웜업을 충분히 하고 운동하셔야 건강히 즐탁하실 수 있으십니다^^

[7777]

저두 아파여 어깨 팔굼치...