근육경련..? 같이
포핸드 치려고하면.. 팔이 뒤집히네요
이런 경험 해보신 분 계신가요..
운동은 오늘 턱걸이 엄청 땡겼는데
무슨 틱장애같이 포핸드 치려고하면 경련일어나면서 스윙이 뒤집어집니다
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댓글
댓글 리스트-
작성자crosss 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 19.12.27 그리고 평행봉도 했습니다.
제 생각엔 딥스같이 고강도 운동하다가 약하게 치려니까 그런거면 좋겠는데 무섭네요 ㅠㅠ -
작성자Conan - 카페운영진- 작성시간 19.12.28 다들 운동분야라 댓글 달기 어려우신 것 같네요. ㅠㅠ 일단 고강도근력 하신 다음에 탁구는 좀 무리입니다. 근력하신 다음날 탁구, 그다음날 근력으로 바꾸시구요. 근손실도 손실이지만 웨이트는 짜내는 동작(당기는 동작)이 많고 탁구는 밀어내는 동작(펴는 동작)이 많아서 같은 날 병행하면 효율이 좀 떨어질 것 같습니다. ^^ 웨이트 전문가님 어디 계시면 답변 좀 달아주세요~
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작성자메기 작성시간 19.12.28 근육을 무리한 상태에서 힘을 갑자기 줘서 그런거 아닐까요
아무래도 고강도로 운동하고 나면 근육이 피로해서 잘 안움직이는 경우가 있는데 그 상태에서 스윙하려고 힘을 단번에 빡 주면 그럴수도 있을것같습니다 -
작성자crosss 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 19.12.28 감사합니다. ㅠㅠ
어제 놀랐는데 감사합니다. -
작성자그대웃음소리 작성시간 19.12.29 제가 헬스와 탁구를 병행했는데 근육운동 빡세게해서 펌핑하면 그날은 탁구 안됩니다 탁구가 정말 섬세한 운동이라서 근육은 적당한펌핑하면 괜찮은데 많은 펌핑하면 쓸데 없는 힘만 들어갑니다 그래서 펌핑하고 이틀뒤쯤 스트레칭하고서는 거의 정상으로 돌아오더군요 ㅎㅎ 저는 40대 입니다 ㅎ