댓글 리스트
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작성자 마라도나 작성시간20.05.18 저도 같은 증상이라 병원에 갔는데도 완치 되는데는 상당한 시간이 걸린다고 합니다..견갑 회전근에 염증이 생겼다고 합니다..ㅜㅜ
한 3개월 쉬다 요새 다시 운동하는데..
라켓을 경량으로 바꾸었습니다..
쉬는게 가장 좋구요..다시 운동을 시작하실때는 저중량 라켓으로 바꾸실것을 추천 드립니다...참고로 저는 95그램 일펜인데..76그램으로 바꾸었습니다.. -
작성자 루프드라이브(게시판지기) 작성시간20.05.18 저도 동일한 증상으로 고생했고요. 4-5달 쉬니 지금은 괜찮아졌습니다.
아픈데 억지로 하면 더 악화될 수 있으니 우선 병원부터 가보시길 추천드립니다. -
작성자 가이거2 작성시간20.05.18 회전근개 파열이라고 하는 그런종류 일수 있습니다. 극상근 힘줄 이 견봉과 마찰이 일어날수도 있구요. 자세한건 병원가서 사진 찍어 보시고 진료 받아보시구요. 스윙할때 어깨를 든다던지 견갑골이 위로 가지않게 하시는게 좋을듯 합니다. 염증은 시간가면 좋아지지만 그래도
병원에 꼭 가세요. -
작성자 람보 작성시간20.05.19 저도 가끔 그런 증상이 있는데요.. 운동 안하다 간만에 할 때, 또는 좀 무리했을 때,, 사실 병원가기 좀 그렇잖아요,,저도 병원 가기 싫어하는 사람 중에 하나인데..그래서 운동 후 마사지나 찜질을 좀 하고.. 고급 파스로 발라주고 좀 쉬고 다음 날에는 가벼운 아령으로 근력 강화 운동을 조금씩 합니다,,그리고 평소 1주일에 3번 운동간다 하면 어깨나 팔이 아플 때에는 주 1회 정도로 줄이고 집에서 기초 근력 운동을 한 후 어느 정도 좋아지면 구장에 가서 테스트해보고 그리고 나서 안 아프면 회복된거죠,,,이런 식으로 오랜동안 치고 있습니다~
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작성자 발트너 따라하기 작성시간20.05.22 회전근쪽에 석회가 잘 끼는데, 이게 문제가 되면 급성통증으로 몸을 가누지 못할정도로 아플때도 있어요, 일단 통증을 가라앉히고 충분히 쉬면서 괜찮아지면 가벼운 스윙이라도 해서 근력을 길러주시는게 나을 듯 합니다. 운동 너무 안해도 근력약해지면 더 자주 아플 수도 있어요, 1년정도는 무리하지 않고 슬슬 관리하면서 근력이 빠지지 않도록 하시는게 좋습니다.