고수분들의 의견 구합니다
탁구를 최근 안치다가
뱃살도 장낭이 아니고 해서
어제 한번 모처럼 운동하러 갔다가
발목이 삐끗했네요
아픈 정도는 아니고
운동을 계속 할려면 어떻게 관리해줘야 하나요?
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댓글
댓글 리스트-
작성자소녀드라이브 작성시간 21.01.31 일단 쉬셔야할것같은데요ㅜㅜ
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답댓글 작성자적토마 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 21.01.31 모처럼 치니까 무리했었나봐요 ㅎㅎ감사합니다
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작성자하이요 작성시간 21.01.31 제가 그럽니다 안치다가 치니 무릎과 발바닥에 무리가 갑니다. 하기전 스트레칭하셔서 근육의 긴장을 풀어주시고 보호대를 착용하시는게 좋습니다. 그렇지 않고 무리할 시 근육통이나 건염의 원인이 될 수 있어요
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답댓글 작성자적토마 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 21.01.31 무리하지 말고 보호대차고 조금씩 ..
