[기초체력훈련]푸시업

[라츌]

푸시업이 탁구치는 체력이나 파워에 도움되는지
아시는분들 부탁드립니다
푸시업하면 근육이 커지는데 탁구치는데
영향없는지 아니면 도움되는지 부탁드립니다.

[호돌이68]

발을 탁자에 올리고 천천히 히시면 복근.허리근력 강화에도 좋습니다.
상체 부상방지에도 좋은데 몸을 쭉 펴고 천천히 하세요.
손가락으로 버티며 하시면 악력이 좋아져 저는 매일 합니다.

[라츌]

답변 감사합니다. 시도해봐야겟어요

[★ 서기 ★]

탁구에서는 상체보다는 하체훈련을 많이 하셔야 합니다.
줄넘기랑 기본풋웍 연습을 매일 꾸준히 하시면 실력향상에 많은 도움이 됩니다.^^

[최병인]

손가락을 발은 탁자에 올리고 하는 것을 다시 시작해야겠네요

[배시시]

한의사 선생님께서 푸시업을 운동 시작전에 한번 (열개씩), 끝나고 나서 한번 하라고 하시던데요. 팔꿈치 엘보가 있어서요. 탁구에 도움이 안되는 것은 아닌 것 같습니다. 그런데 회원분 중에 헬스 하셨던 분은 팔 근육(아마도 알통?) 때문에 스윙할 때 자꾸 걸린다고 하시던데요. 얼마나 많이 했으면... 과하게만 안하시면 될 것 같아요.