흔히 운전하다 잠이 오면...
음식이나 음료로 잠을 깨우게되는데,
혹시 커피 카페인이 걱정되어서
껌과 사탕을 먹는다면?
카페인 섭취는 마찬가지라는 사실
껌에는 커피보다 많은 카페인이 들어
추잉껌에는 1kg당 평균 917.2mg의 카페인이.
이는 커피 평균 함량 449.1mg/kg의 두 배.
사탕도 평균 카페인 함량은 577.4mg/kg 으로
커피보다 많아 섭취에 주의가 필요하다고
ㅡ간단하게 잠 깨는 꿀팁
허리를 곧게 펴고 몸에 힘을 뺀다
코로 숨을 천천히 그리고 깊게 들이마신다.
복부에 몰린 숨을 내쉬지 말고 참을 수 있을 때까지 참는다.
숨을 못 참을 정도가 되면 코로 천천히 내쉰다.
가볍게 들숨날숨으로 쉬던 숨을 이렇게 하면
이전보다 훨씬 많은 양의 공기가 혈액에 주입되고
이 산소는 5초 이내 뇌에 전달.
이렇게 반복 숨을 쉬면 졸음이 싹
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