★혈관을 건강하게~~
★혈관을 건강하게 만들기
위해서는 어떻게 해야 할까?
★우리몸은 머리부터~발끝까지
"혈관"으로 연결되어 있다.
★혈액의 이동 통로인 혈관이
막힘없이 순환이 잘 되어야
건강할 수 있다.
★ 우리 몸속의 혈관을 주~욱
이어놓으면 약10만~12km이며,
지구를 두바퀴반을 돌 수있는
길이 이다.
★혈관이 막힘이 없는 사람은
건강한 영양과 면역력과
체온유지가 잘된다.
★혈액: 다양한 영양소를 가지고
있으며 각각 필요한 영양소를
가지고 일할 수 있도록 몸 구석
구석으로 운반을 해주며,다 활용이
된 혈액을 다시 심장으로 되돌려
보내는 아주 중요한 역활을
하므로,우리 몸의 건강을 위해서
평소에 관리를 잘해야 한다.
★혈관: 혈액을 심장과 인체에 있는
다양한 장기 및 조직으로 이동
시켜주는 역활을 하는 통로 이다.
★생활식습관으로 인한 혈액의
오염은 혈관내 노폐물이 쌓이게
하고,혈관을 손상시키고,
혈관을 굳게 만들고,혈액의 흐름을
끈적하게 하여 결국은 혈관을
막아버리게 된다.
★건강한 혈관을 만드는 8가지
방법
1.혈압확인
2.콜레스테롤수치 정상화
3.금연
4.절주
5.식습관 개선
6.적절한 지방섭취(식물성지방)
7.운동과 수면관리
8.정상체중 유지하기
혈관에 좋은 음식
1. 당근
2. 생강
3. 두부
4. 꽁치
5. 부추
6. 미역,다시마
7. 카레 가루
8. 검은깨
9. 녹차 가루
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