건강보조식품..... 어느정도 복용해야 효과가 있나요?

다시마나 청국장 홍삼 클로렐라..... 뭐 이런 보조식품들....
먹을때만 소용있고 끊으면 원상태로 돌아가는거 아닌가요?
보조식품들이 어느정도 복용해야 효과가 있는지요.