| (1) 제자리멀리뛰기 |
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① 출발표시선 안쪽에서 발이 선이 닿지 않게 하고 뛴다. |
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② 구름선(뒷선)으로부터 신체의 어느 부분이라도 닿는 곳까지의 최단거리를 측정한다. |
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③ 2회 기록하여 좋은 기록을 택한다. 단, 구름선을 넘기 전에 이상이 생겼을 경우에는 다시 할 수 있다. 그러나 구름 시 출발선을 밟았을 경우는 1회 실시한 것으로 간주한다. 그리고 2회 출발선을 밟을 시 기본점수 처리한다. |
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| (2) 싸이드스텝 |
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① 피검자는 중앙선을 다리사이에 두고 선다. |
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② ‘시작’의 구령으로 우측 선을 넘을 때까지 사이드스텝(점프해서는 안됨)하고, |
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③ 중앙선에 되돌아와서 다시 좌측 선을 넘을 때까지 사이드 스텝을 한다. |
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④ 이러한 운동을 20초 동안 되풀이하여 각각의 선을 통과할 때마다 1회씩으로 계산한다.(1회 왕복은 4회) |
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⑤ 1회 실시함을 원칙으로 하되 감독관이 불의의 사고로 인정한 경우에만 1회 제한하여 재시도 할 수 있다. |
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| (3) 윗몸 앞으로 굽히기 |
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① 계측원의 ‘준비’의 구령에 따라 탁자 위에서 양 발 뒤꿈치를 붙이고 발끝을 5cm 벌려 발끝이 탁자 전면 가장자리에 오도록 무릎을 편 채로 한다. |
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② ‘시작’의 구령에 따라 윗몸을 천천히 앞으로 굽힌다. 이 때 두 팔과 손가락을 가지런히 앞 아래로 펴서 자 위에 댄다.(무릎이 굽으면 무효) |
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③ 피검자의 손끝의 위치를 확인하여 0.1cm단위로 기록한다. 탁자 면에서 아래쪽을 +로 표시하고 위쪽을 -로 표시한다. |
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④ 2회 실시하여 좋은 기록을 택한다. |
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| (4) 서전트 점프 |
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① 분필가루를 손에 묻히고 측정위치에 서서 점프를 실시 한다. |
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② 2회 연속 실시하여 좋은 기록을 채택한다. |
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③ 배치기, 이중점프 등의 동작은 불허한다. |
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④ 점프 후 측정위치 안에 양 발이 착지해야 한다. |
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⑤ 착지 시 측정위치선(50㎝Ｘ 50㎝)을 벗어났을 시 파울로 처리한다. | |
