종교색이 없는 과학적인 마음챙김 명상 프로그램인
MBSR의 효과에 관해 읽거나 들으셨나요?
실제로 어떻게 하는지 궁금하거나, 자신에게 잘 맞는 방식인지 확인하고 싶다면
직접 오셔서 체험해 보세요.
공개 오리엔테이션은 마음챙김 명상 실습, MBSR 강의와 소개, 질의응답으로 진행되며,
마음챙김과 MBSR에 관심있는 누구나 부담없이 참여하실 수 있습니다.
MBSR, MBCT 2019년 7월 4주 특별반
＜공개 오리엔테이션＞
Mindfulness Based Stress Reduction
마음챙김에 근거한 스트레스 완화
과학적, 비종교적, 체계적인 의료 명상 교육 프로그램
MBSR은 1979년 존 카밧진 박사가 매사추세츠 의과대학에서 만성 통증과 질병을 겪는 환자의 스트레스 관리를 위해 창안하였습니다. 동양의 마음챙김 명상과 서양의 심신 의학을 접목한 MBSR은 마음챙김에 근거한 의료명상의 효시로서, 서구 주류 사회에서 대단한 호평을 받고 있습니다. 지난 37년간 수많은 과학적 연구를 통해 그 효과가 검증되고 있으며, 종교에 관계없이 누구나 쉽게 참여할 수 있고, 성장, 치유, 변화, 학습의 가능성을 최적화해 주는 대표적인 심신건강교육 프로그램으로 알려져 있습니다.
MBSR 소개 동영상 <BTN, "나를 찾는 마음 여행, 명상" 중에서>
<MBSR에서 유익함을 얻을 수 있는 사람>
◾ 직업, 가정, 대인관계 등 스트레스로 고통받는 사람
◾ 휴식과 이완, 주의력이 필요한 학생과 직장인
◾ 돌봄 피로에 지친 주부
◾ 소진을 느끼거나 내담자에게 마음챙김을 활용하고 싶은 상담자
◾ 자신의 전문 분야에 마음챙김을 활용하려는 전문가(교사, 코칭전문가, 심리치료사, 정신과 의사 등)
◾ 심장병, 암, 만성통증, 고혈압, 천식, 근육통, 두통, 수면장애, 만성피로, 공황장애, 피부질환으로 고통받는 사람
◾ 육체의 병은 없지만 삶의 속도에 ‘압도당하는 느낌', 뭔가 잘못된 느낌’을 가지게 된 사람
일정 2019년 6월 1일(토) 오후 2시~4시 30분 / 6월 21일(금) 저녁 7시~9시 30분 (두 날짜 중 택일)
장소 한국MBSR연구소. 서울 서초구 방배동 981-32번지, 봉황빌딩 3층 (효령로 26길 9-12)
참가 등록
1. 신청서 제출하기(오른쪽 링크 클릭) ▶ ▶ ▶ 2019년 6월 오리엔테이션 신청하기(클릭하세요)
2. 참가비 입금 - 국민은행 782701-04-114440 안희영(한국MBSR연구소)
** 입금순 등록 **
참가비 2만원(현금), 교육 등록하면 추후 환불
준비물 바닥에 앉거나 움직이기에 편안한 옷차림
오시는 길
1. 방배역 3번 출구로 나와서 출구 반대 방향으로 올라옵니다.
2. 오른 편에 맥도날드를 지나, 다이소, 파리바게뜨와 국대떡볶이를 지나 서브웨이(샌드위치)까지 올라옵니다.
3. 서브웨이 앞 횡단보도를 건넙니다.
4. 성민교회를 왼편에 두고 지나가면 CU편의점이 있습니다.
5. 편의점을 끼고 좌회전해서 주택가 쪽으로 몇 걸음 걷다가, 오른편 오르막길로 올라오면 왼편에 백석대 구내서점 건물(봉황빌딩) 3층, 한국MBSR연구소
※ 주차가 사실상 어려우니 대중교통 이용 부탁드립니다.
문의 02-525-1588 (평일 9-18시)
미국 MBSR 공인 지도자의 한국MBSR연구소 서울 서초구 효령로 26길 9-12, 3층
다음카페 http://cafe.daum.net/mbsrkorea 홈페이지 www.mbsrkorea.net
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전화 02-525-1588 이메일 mbsr88@daum.net