MBSR 일반과정 <136기> 4주 특별반
Mindfulness Based Stress Reduction
마음챙김에 근거한 스트레스 완화
MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화)은 1979년 존 카 받진 박사가 매사추세츠 의과 대학에서 만성 통증과 질병을 앓는 환자들의 스트레스 관리를 위해 창안하였습니다. 동양의 마음챙김 명상과 서양의 심신 의학을 접목한 MBSR은 마음챙김에 근거한 의료 명상 중 가장 오랜 역사를 자랑하며, 서구 주류 사회에서 큰 호평을 받고 있습니다. 지난 37년간 수많은 과학적 연구를 통해 그 효과가 검증되고 있고, 종교에 관계없이 누구나 쉽게 참여할 수 있으며, 성장, 치유, 변화, 학습의 가능성을 최적화하는 대표적인 심신건강교육 프로그램으로 알려져 있습니다.
한국MBSR연구소 안희영 소장은 미국MBSR본부에서 지도자과정을 전부 이수한 국내 유일 MBSR공인지도자(CFM Certified MBSR Teacher)입니다. 2005년부터 현재까지 꾸준히 MBSR 일반과정 및 지도자과정을 직접 지도하고 있습니다.
마음챙김 명상을 체계적으로 배우고 싶은 분, 스트레스 대처능력을 향상하고 싶은 분, MBSR을 제대로 배우고 싶은 분 모두 환영합니다.
** 교통편이나 시간이 여의치 않아 8주 정규반 수강이 어려운 일반인 또는 전문가를 대상으로 2019년 7월 MBSR 일반과정 4주 특별반을 한시적으로 개설합니다. 교육기간은 압축되지만 내용은 표준 수업과 동일합니다. 8주의 수련의 지속성을 위해 특별반 종료 후 다음 달 진행되는 두 번의 후속모임 무료 참가 기회를 드립니다.
일정 매주 토요일 10-16시, 2019년 7월 6일, 13일, 20일, 27일
+ 마음챙김 집중수련(ADI, All Day Intensive) 7월 28일(일) 10-16시
장소 한국MBSR연구소 (서초구 효령로 26길 9-12 봉황빌딩 3층)
교육시간 약 25시간 + 집중수련 6시간 = 31시간
대 상 누구나(만 18세 이상)
지도자 안희영 소장(미국 MBSR 공인 지도자)
교육비 48만원(교재와 CD 포함)
등록 할인 - 재수강 20% 할인/ MBCT 수료자 10% 할인
정원 25명 (입금순 등록) * 연구소 사정에 따라 교육 일정은 달라질 수 있습니다.
참가신청
참가신청서(붙임파일) 작성하여 -> mbsr88@daum.net으로 제출
[한국MBSR연구소]일반과정 참가신청서.docx교육비 입금 -> 국민은행 782701-04-114440 안희영(한국MBSR연구소)
문의 전화 02-525-1588 (평일 오전 9시-6시)
MBSR, 어떤 지도자에게 배워야 할까요?
힐링과 웰빙이 각광받으면서, 마음챙김으로 몸과 마음을 돌보는 MBSR에 대한 관심이 커지고 있습니다. 하지만 여기저기 많은 교육기관과 프로그램, 어디서 누구에게 배워야 할지 고민되시나요?
전 세계적으로 자격을 갖춘 MBSR 지도자들의 수요가 늘어나는 추세입니다. 이에 MBSR의 본 고장 미국 매사추세츠 의과대학 MBSR본부(CFM : Center for Mindfulness)는 본부에서 인정하는 인증지도자 명단을 2016년 10월 새롭게 정리하여 최종 발표했습니다. 한국에서는 2010년부터 안희영 소장이 유일하게 인증지도자로 등록되어 있습니다.
아래 링크를 클릭한 후 검색창에 국가명(예 : Korea)을 영문으로 입력하면 26개국의 MBSR CFM인증 지도자를 확인하실 수 있습니다.
미국MBSR본부(CFM)가 훈련하고 인증한 26개국의 MBSR 지도자
>>>> 지금 확인하러 가기 Certified MBSR teacher Search
"같이가치" 명상하기
마음챙김 명상,
시작하고 싶은데 혼자라서 힘들다면
"같이 가치" 명상해요!
국내 유일 미국 MBSR 공인 지도자인 안희영 소장의 명상 수련 안내를
다음카카오의 ‘같이가치’에서 들으실 수 있습니다.
명상 수련 안내를 들으시려면
다음카카오 같이가치 접속 (https://together.kakao.com/)
마음날씨 -> 마음챙김 -> 맨 아래 명상 지도자 안희영 클릭하시면 됩니다.
존 카밧진 박사의 명상 수련 안내 CD
MBSR을 만든 존 카밧진 박사는 어떻게 명상을 안내했을까?
카밧진 박사가 직접 지도했던 MBSR의 핵심 명상을
이제 우리말로 들으며 수련하세요!
존 카밧진 박사의 시리즈1 CD가 우리말 녹음으로 출시되었습니다.
(번역과 녹음 : 안희영 소장)
1. 바디스캔
2. 마음챙김 요가(1)
3. 앉기명상
4. 마음챙김 요가(2)
* CD 구매 (정가 : 3만원)는 02-525-1588로 문의 주시기 바랍니다
미국 MBSR 공인 지도자의 한국MBSR연구소 서울 서초구 효령로 26길 9-12, 3층
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