안녕하세요!
53살의 철부지 스키어입니다.
산악스키(개인적으로는 스키등산이란 말을 더 선호하죠)로 자유롭게 스키장이 아닌 설원를 다니는 걸 목적으로 열심히 스키를 타고 있습니다.
하루 생업을 마치고 야간에 주로 스키를 탑니다.
효과적인 훈련방법에 대해 요즘 고민이 많습니다.
올 시즌은 남들보다 늦은 1/9부터 시작을 했기에 강박적으로 야간시간은 스키 훈련에 집중하고 있습니다.
주말(스키등산)월화수 5일 연속 또는 주중 4일 연속 야간 스키를 통상 3시간 정도씩 하다보니 피로도도 상당하고요
스키연습 능률도 안나는 것 같습니다.
오랫동안 스키실력 향상을 위해서 훈련하신 분들이 많으실텐데요...
저 같은 직장인이 야간 스키 훈련에 피로와 휴식을 고려한 적절한 훈련 루틴이 있다면 조언을 부탁드립니다.
또한 매일 훈련에서 진행하는 응용동작등도 소개해주시면 좋겠습니다.
어떤 연습을 어느정도 강도로 해야하는지 휴식의 정도등?
모글스킹 :
화렌~보겐~슈템~스탭턴~리트랙션턴(밴딩턴X 잘못된용어)???
인터스키: 화렌~보겐~슈템~베이직롱턴~스탠다드숏턴~카빙롱턴~종합활강~게이트
두서없이 스키 훈련에 대한 저의 고민을 털어놓았는데 조언 부탁드립니다.
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