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하나. 매일 물을 2.5ℓ 이상(8컵정도) 마셔라.
매시간 한 컵씩 마시는 습관을 들이도록 하자
(가능하면 밥 먹듯이 씹어먹자).
※밥 먹기 30분전,식후 2시간 안에는 물 안먹는것이 좋다 하드라).
^-^여기에 비타민C를 하루에 6개(매 식후 2개씩)만 먹으면 錦上添花 ^*^
두울. 카페인이 함유된 커피, 차, 소다수와 맥주를 비롯한
알콜음료 등 몸에서 물을 빼앗아가는 이뇨제 음료를 피하라.
세엣. 병 중이거나 회복 때 더 많은 물과 신선한 쥬스를 마셔 수분
공급을 유지하라.
물이 부족하면 병에 잘 걸린다.
네엣. 매일 아침 식전에 한 두잔 물을 마셔 소화기관을 청소하고
몸에 신선한 수분을 공급하라.
다섯. 목이 마르면 이미 몸에 물이 부족하다는 뜻이다.
목이 마르기 전에 규칙적으로 물을 마셔라.
여섯. 항상 물병을 가지고 다녀라.
차 안이나 책상에 물병을 항상 두어라.
일곱. 물을 습관적으로 마시는 버릇을 들여라.
어느 곳 어느 때라도 물을 마시도록 하자.
여덟. 신체의 활동량이나 운동량이 많을수록 마시는 물 양을 늘려라.
아홉. 물을 마실 때는 가장 깨끗하고 몸에 좋은물을 구해 마셔라
(약 알카리수가 제일 좋다한다).
여얼. 땀을 흘려 몸의 독소를 배출하라. 땀은 최고의 해독 작이다.
땀을 흘리고 나서 충분히 물을 마셔라
※ 물만 제데로 알고 먹어도 건강이 OK...... |
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댓글
댓글 리스트-
작성자런던박/서울 작성시간 11.07.18 오....좋은 정보 감사합니다.
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작성자카멜/대전 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 11.07.19 건강이 최곱니당 ㅎㅎ
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작성자박스파는/대구 작성시간 11.07.20 잘보았습니다~~~^*^
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작성자지우아빠/인천 작성시간 11.10.05 물 잘 안마시는데 . 이글을 보니 물 먹고쉽어지네요 ... 감사합니다. 카멜님도 물 많이 드셔요 ^^**
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작성자게릴라/대구 작성시간 11.10.21 함 해보까요
근데 과학적근거는...
요즘 비타민과다 복용 부작용 에대한 연구결과도 충격적이고 물 과다 섭취에대한 연구결과도 나오고해서 딴지거는건 아니고요....