생활걷기 30분
런닝머신 43분
윗몸일으키기 40번
새천년건강체조 한번
식사
아침 집밥 반공기 멸치볶음 김치
아메리카노 한잔
점심 육개장 (국물다먹음)밥다먹고 제육볶음(조금) 곤약무침 채김치 김치 다먹음-학식
저녁 끓인밥 3분의1 진라면 맵게 소스해서 반개정도 국물도 쫌마니 김치
장미향캔디1 신한은행캔디2개 녹차 2잔
초코과자? 오또같은거 룸메가줘서 하나먹음..ㅜ
아침체중50-49kg
저녁체중 51.5kg ( 운동전에잼)
개선할점 -나트륨 조절.과일채소 먹기
점심사진
내가좋다고 생각하고 효과봤던 복부쉬운(동작이쉬운 )운동들 최근
1도 안했는데 다시해봐야지
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댓글
댓글 리스트-
답댓글 작성자커요어 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 16.04.20 HSBC 3km도힘든데?ㅋㅋ
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답댓글 작성자HSBC 작성시간 16.04.20 커요어 5분, 10분, 15분 이렇게 5분간격으로 늘려나가면 돼. 어차피 학교가 산골짜기라 폐활량 좋을듯한데..
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답댓글 작성자커요어 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 16.04.20 HSBC ㄱㅅㄱㅇㅋㅋ 그런거노상관이지
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작성자마오쩌뚱 작성시간 16.04.20 운동량이 너무 적은거 아니노?
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답댓글 작성자커요어 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 16.04.20 ㅎㅎ저거도힘듬