안녕하세요 롤핑 자세연구소 입니다.
오늘은 폼롤러를 예로 근막 이완요법과 폼롤러 이완법의 차이를 알아보려고 합니다.
차이를 알아보기에 앞서 우리몸의 피부부터 근육 까지의 층별 구성을 알아보고 시작하겠습니다.
위의 그림과 같이 사람은 피부 - 진피 - 지방층 - 천층근막 - 지방층 - 히얄루론 산이 포함된 기저물질 - 심부근막 - 근막 섬유로 이루어져있습니다.
심부근막은 일반적으로 2~3개의 층으로 이루어져있고 각 층자체에 움직임도 좋아야하고 층들사이에서는 미끄러짐(Sliding)이 잘 이루어져야 합니다.
그리고 심부근막층 사이를 잘 미끄러 지게 윤활류 작용을 하는 것이 기저물질(Ground Substance)내에 있는 Hyaluronic Acid 히얄루노닌산(HA)으로 알려져있는데요.
HA는 근막이 비정상적으로 스트레스를 받는 부위가 있으면 처음에는 스트레스를 받지 않게 하기 위해서 히얄루로닌산을 많이 분비시켜 근막 층사이가 비후가 되다가 스트레스가 사라지면 비후된 것이 사라 져야하는데
스트레스가 지속 될 경우 비후된 상태가 유지되어 HA은 끈적끈적한 상태로 변하는 점성화가 일어나 근막 층 자체와 층과층사이를 들러 붙게 만드는 현상이 발생되게 됩니다. 흔히 유착(Adhesion)이라는 말을 많이 하시는데 그것이 바로 이런 원리에 의해 일어 나게 되는 것입니다.
위 그림은 유착 상태를 표현한 그림입니다. 연필이 심부 근막이고 솜이 유착이 된상태를 의미합니다.
근막의 유착으로 움직임의 근막의 미끄러짐에 문제가 생기고 근막에 함유된 통각수용기, 고유용기, 감각 수용기등에 비정상적인 정보가 뇌에 들어가기 때문에 비정상적인 움직임, 통증, 감각에 문제 등의 여러 결과가 발생하게 되는 것입니다.
- 근막 유착에 관하여 - 롤핑자세연구소
