● 낙천적인 사고 : +8년 (연장) 낙천적인 사람은 면역 체계가 튼튼해 질병에 잘
● 자기 비하 : -5년(단축) 자기 비하는 삶을 좀먹는다 자존심이 높은 사람은
● 결혼 : +7년 남자와 여자 모두 결혼 생활이 원만하면 건강하고
● 이혼 : -3년 이혼한 사람은 정신과 료를 받는 횟수가 많다
● 일과 인생의 균형 : +3년
● 스트레스 : -2년
 운동 속도가 너무 빠르고 격하면 우리 근육은 필요한 만큼 산소를 충분히 얻을 여유가 없어지고 끝내는 무산소 대사를 하게 된다 그러면 근육 속에 젖산이 쌓여 다리가 욱신거리고 칼로리가 엄청나게 소비된다  이미 잘 알려진 사실이다 부모님이나 조부모님이 장수했다면 당신 또한 남들보다 오래 살 가능성이 크다 이는 유전학적으로 밝혀진 사실이다  덴마크 코펜하겐 예방 의학원에 따르면 적당한 살집이 있어야 좋다고 한다 그들은 연구를 통해 엉덩이가 너무 작은 여성보다 엉덩이가 조금 큰 여성이 심장병에 걸릴 확률이 낮다는 사실을 밝혀냈다  자료를 모아 분석해 보았더니 키가 작고 몸무게가 작게 나가는 사람이 장수하는 경향을 보였다 동물 실험에서도 같은 종의 개체 가운데 키가 작은 동물이 오래 산다는 사실이 밝혀졌다  패스트 푸드에는 방부제 정제당 수소화 기름이나 트랜스 지방 같은 영양학자가 보면 놀라 소리를 지를 만큼 끔찍한 물질들이 많이 들어 있다 ● 명상 : +3년 해왔다 명상을 하면 기분이 좋아지고 걱정 근심이 달아나며 부정적인 생각을 훌훌 털어 버릴 수 있다 또 집중력이 좋아지고 다른 이들과도 쉽게 조화를 이루어 원만한 사회생활을 할 수 있다  스탠퍼드 의과대학 연구진의 논문에 따르면 소파 위에서만 지내는 인생은 이미 끝난 인생이나 다름 없다고 한다. 운동 부족은 흡연이나 고혈압 높은 콜레스테롤 수치 만큼이나 수명 단축을 가져오는 것으로 알려졌다 소파에서 뒹굴며 지내면 심장병 당뇨 요통에 걸리기 쉽고 몸을 움직여 무언가를 할 때 넘어지거나 사고를 당한 위험이 커진다  지중해 연안 사람들은 장수를 누리며 심장 질환에 걸릴 확률이 낮다 그리고 이 지역 주민은 과일 채소 견과류를 상당히 많이 먹고 정제된 음식을 거의 먹지 않는다 채식주의자는 고기를 많이 먹는 사람보다 요절할 확률이 20퍼센트나 낮다는 연구 결과도 있다 
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