간헐적 단식이 수년 째 화두입니다.
식사의 빈도에 대해 큰 화두를 제기한 간헐적 단식
첫 소개한지 벌써 10년이 지났나요?
10년 간 간헐적 단식을 한 우리 카페의 필진이신
아놀드홍 님의 신간이 나왔습니다.
아놀드홍님은 정말 실천하는 다이어터이자 건강전도사이십니다.
고단백식, 간헐적 단식, 일일일식, 고지방저탄수식 등
직접 전부 실천해본 아마 유일한 트레이너이실 것 같은데요? : )
그분과 2인의 간헐적 단식 경험담을 책에서 보실 수 있어요~!
https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=15473497
요기서 구입하실 수 있구요~!
# 서평단 10분을 모집하니,
비댓으로 성함, 핸폰, 주소, 서평경험, 서평참여소감을 적어주시면
선정해 책을 보내드릴께요~! : )
모집기간은 23일~25일까지 입니다.
* 한경비피는 제가 예전에 독한것들의 진짜다이어트 책을 낸 곳이라
그곳에서 건강관련 신간이 출시되면 이렇게 종종
무상으로 서평단 홍보를 해드리고 있습니다.
다이어트란 다이어트는 질리도록 했던 그들이
‘간헐적 단식’에 정착한 이유는?
다이어트에 대해 논할 수 있는 자격은 오로지 삶을 통해 직접 실천해보고 경험해본 자들의 몫이다.
여기 직접 경험을 통해 누구보다 합당한 자격을 갖춘 세 사람이 모여 ‘간헐적 단식’을 이야기한다.
26년 차 다이어터이자 대한민국 다이어트 선생님 7년 차 간헐적 단식러 아놀드 홍
거대 체구로 어린 시절 왕따를 당하며 평생 강박적 다이어트에 집착했던 1년 차 간헐적 단식러 에스더 킴
뚱뚱한 몸으로 자존감 낮은 삶을 살다가 30kg 감량 후 유지 중인 3년 차 간헐적 단식러 임세찬
이들이 함께 모여 모든 나이와 성별을 초월해 누구나 실천할 수 있는 ‘라이프스타일’로서의
간헐적 단식을 이야기한다. 간헐적 단식을 처음 시작하고자 하는 입문자부터, 중급자, 고급자까지
실생활에서 간헐적 단식을 적용하고 실천할 수 있도록 돕는 친절한 안내서!
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총 10년의 간헐적 단식 기간. 도전과 성공의 과정을 진솔하고 유익하게 담아낸 간헐적 단식 사용설명서
몸을 만들고 근육을 키우기 위해 26년간 하루 7끼를 먹고, 안 해본 다이어트가 없는 아놀드 홍.
근육질의 몸과 체중을 유지하기 위해 매일 치열하게 음식과의 전쟁을 했다.
2013년 SBS에서 우연히 보게 된 방송 ‘간헐적 단식 100일의 기록’을 보기 전까지!
먹고 싶은 대로 먹어도 된다는데, 살찌지 않을까?
질리도록 닭가슴살 먹으며 어렵게 만들었는데, 근육 사라지지 않을까?
공복 시간 채우려고 버티다가, 건강에 문제 생기는 거 아닐까?
↓
“딱 100일만 해봅시다!”
마음껏 배부를 때까지 먹어도, 살찌지 않는다!
보쌈, 치즈 등 먹고 싶은 음식 먹어도, 체지방은 사라진다!
공복 시간이 길어질수록 내 몸은 더 건강해진다!
26년 차 다이어터도 힘들었던 식이 조절 문제를 해결해주고
체지방은 빼주고, 건강까지 회복시켜주는 간헐적 단식은
요요 없는 평생 지속 가능한 라이프 스타일로서의 다이어트 방법이다!
댓글
댓글 리스트-
작성자┗▶ 셀러오 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 19.09.25 이상 전번과 주소를 모두 적어주신 분들의 연락처를 출판사에 전했습니다.
감사합니다~!
책 읽어보시고 서평 잘 부탁드리구요~!
네이버 블로그에 서평을 쓰려면, 이 그림처럼 에디터 우측의 '글감'을 선택해 책을 검색해 첨부하시면 됩니다. 그러면 네이버 책 리뷰에 그 글이 떠요 : ) =러오= 이미지 확대 -
작성자나도니도나도 작성시간 19.10.02 끝낳군요ㅠ
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삭제된 댓글입니다.
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작성자Celine 작성시간 19.10.20 끝났군요ㅜㅜ