내부 리스트
- [웨이트트레이닝]물병을 활용한 엉짱 뒤태 옆구리라인 한번에 다듬기 동영상 작성자 트레이너이상훈 작성시간 15.08.12 조회수 233 댓글수1
- [웨이트트레이닝]kettle bell 을 활용한 허벅지 날씬 매끈하게 만들어주는 트레이닝! 동영상 작성자 트레이너이상훈 작성시간 15.08.11 조회수 253 댓글수0
- [나만의 비법]심현섭트레이너와 집에서 하는 복근운동 두번째 오늘은 옆구리운동!!! 작성자 D-GYM심현섭... 작성시간 15.08.10 조회수 199 댓글수1
- [나만의 비법]심현섭트레이너와 함께!! 홈트레이닝 오늘은 집에서 복근운동첫번째 !! 작성자 D-GYM심현섭... 작성시간 15.08.04 조회수 362 댓글수2
- 김수한 트레이너의 홈트레이닝--------세상에서 제일 쉬운 가슴운동. 동영상 작성자 D-Gym 김수... 작성시간 15.08.04 조회수 211 댓글수0
- [나만의 비법]심현섭트레이너와 홈트레이닝!!!오늘은 허벅지 뒤쪽살입니다!!! 세번째 운동!!! 작성자 D-GYM심현섭... 작성시간 15.08.03 조회수 372 댓글수1
- [나만의 비법]심현섭트레이너와 홈트레이닝!!!집에서도 충분한 허벅지살빼기 두번째 운동!!! 작성자 D-GYM심현섭... 작성시간 15.07.30 조회수 448 댓글수3
- [나만의 비법]심현섭트레이너와 홈트레이닝 !!!! 집에서도 할수있는 허벅지 살빼기!! 작성자 D-GYM심현섭... 작성시간 15.07.28 조회수 788 댓글수1
- 점점 더 업그레이드되는 맨몸 전신 근력운동 집에서 따라해보세요~!! TMX.4!! 동영상 작성자 건강한친구... 작성시간 15.04.20 조회수 387 댓글수0
- 홈트레이닝 코어까지 탄력있게 만들어주며 복부지방제거에 탁월한 운동 TMX.3 동영상 작성자 건강한친구... 작성시간 15.04.16 조회수 474 댓글수0
- 집에서하는 초스피드 다이어트 운동 슬림하고 아름다운 S라인 몸매만들기 TMX.2~!! 동영상 작성자 건강한친구... 작성시간 15.04.14 조회수 303 댓글수0
- 단기간 허벅지살, 팔뚝살 빼기 홈트레이닝 전신 다이어트 운동 스쿼트&암워킹(TMX.1) 동영상 작성자 건강한친구... 작성시간 15.04.07 조회수 718 댓글수0
- 홈트레이닝 집에서할수있는 단기간 허벅지 라인만들기 / 허벅지살빼기, 옆구리살빼기 스쿼트&트렁크트위스트 동영상 작성자 건강한친구... 작성시간 15.04.03 조회수 439 댓글수0
- 섹시한뒷태와 아름다운 팔뚝라인 그리고 탄력있는 힙업을 시켜주는 운동 데드리프트&프론트레이즈 동영상 작성자 건강한친구... 작성시간 15.04.02 조회수 365 댓글수0
- 허벅지살을빼고 뒷태 라인을 섹시하게 만들어주는 운동 굿모닝&런지 동영상 작성자 건강한친구... 작성시간 15.03.23 조회수 408 댓글수0
- 뒷태를 아름답고 섹시하게 만들어주는 등운동의 최고이자 기본운동 데드리프트!! 동영상 작성자 건강한친구... 작성시간 15.03.19 조회수 293 댓글수0
- [맛사지]체형개선에 좋은 셀프자가마사지 (자가근막이완 SMR) 작성자 트레이너Rain 작성시간 15.03.09 조회수 341 댓글수0
- [생활속운동]심현섭트레이너와 함께하는 전신운동 "원레그푸쉬업 버피" 작성자 D-GYM심현섭... 작성시간 15.01.15 조회수 114 댓글수0
- 저번에 ㅂ회원님 데드리프트에 대해 소개했는데요 영상재생이 안되서 다시 첨부! 작성자 킹재민 트레... 작성시간 14.12.27 조회수 471 댓글수1
- 강력한 하체 및 코어운공 그리고 짧은시간내에 암창닌 킬로리소비까지 가능한 점핑스쿼트 그리고 싯업입니다 작성자 킹재민 트레... 작성시간 14.12.27 조회수 222 댓글수1